Сьогодні я поговорю з вами про природну суперпродукт індійського походження, ім'я якого може звучати дещо дивно і невимовно, але його властивості та природні переваги змусять вас швидко це запам'ятати: я говорю про Ашваганда (наукова назва: whitania somnifera) або індійський женьшень (простіше таким чином, так?), оскільки його властивості дуже схожі на женьшень.

Давайте подивимось трохи більше про цю чудову рослину та величезну користь для вашого здоров’я.

Ашваганда (також називається буфера) - рослина, відома як індійський женьшень, у якій використовуються його коріння та ягоди завдяки своїм лікувальним властивостям. Він відомий своєю адаптогенною здатністю, яка допомагає боротися із щоденним стресом. Цікаве право?

Ця індійська рослина використовується в Україні понад 6000 років аюрведична медицина (традиційна індійська медицина) і безліч седативні, омолоджуючі та афродизіачні переваги.

Росте переважно в райони Індії та Пакистану і його назву можна перекласти як "запах коня", через характерний запах.

Що ви знайдете в цьому дописі?

Властивості ашваганди

Тепер, коли ви трохи більше знаєте, що це за рослина, давайте подивимось, які її властивості, яких, як ви можете бачити нижче, багато.

Основними властивостями, пов’язаними з цією рослиною, є здатність зменшувати стрес, занепокоєння, і це показано людям з проблемами засинання.

Зменшує стрес і безсоння (допомагає заснути)

Я збираюся пояснити, чому ашваганда корисна для зменшення стресу. Існує гормон, який називається кортизол що виробляються нашим організмом природним шляхом, зокрема наднирник і звільняється через стрес.

Крім того, якщо ми маємо високий рівень кортизолу, може призвести до інших вторинних проблем (крім стресу), такі як тривога, безсоння і навіть діабет.

Ну, під час дослідження, проведеного на тваринах (в даному випадку на щурах-альбіносах), було виявлено, що ті, хто приймав ашваганду, показали зниження рівня кортизолу та краща переносимість стресу.

Ашваганда, завдяки своєму анксіолітичному ефекту, його порівнювали з лоразепамом (ліками для лікування тривоги). Ці антидепресантні властивості зумовлені вмістом бітанолідів.

Підвищена фізична витривалість

Whitania somnifera утворює a підвищена фізична витривалість.

Проведено дослідження на щурах щодо витривалості плавання. Для цього було створено дві групи: одній вводили рослини, а іншій - ні.

Миші, які не приймали рослину, плавали в середньому 385 хвилин, а тварини, яких лікувала рослина, плавали приблизно 740 хвилин (майже вдвічі).

Тому споживання ашваганди може бути рекомендується так само для спортсменів.

Покращує проблеми з фертильністю у пар

Багато пар через стрес чи тиск, намагаючись завагітніти, можуть мати проблеми з фертильністю.

Ашваганда була використана для допомоги у вирішенні деяких із цих проблем, оскільки вона може покращити як фізичне, так і психологічне здоров’я.

В одному дослідженні рослина була використана на групі жінок для оцінки їх сексуального задоволення, збудження та оргазму. Група ашваганди значно збільшила свій сексуальний потяг та функції порівняно з групою плацебо.

Тому, якщо ви не можете завагітніти, можете спробувати прийняти його.

Повна антиоксидантів

Whitania somnifera - рослина, багата антиоксидантами, тому вона вам допоможе підвищити імунну систему для захисту шкіри від передчасного старіння та боротьби з інфекціями.

Протипоказання та побічні ефекти ашваганди

Існує небагато досліджень щодо побічних ефектів або тих, хто не повинен приймати ашваганду, але людям рекомендується не приймати її:

  • Вагітним або годуючим жінкам
  • Люди, які страждають гіпертиреозом.
  • Якщо ви страждаєте виразковою хворобою, це може дратувати шлунково-кишковий тракт.

І деякі побічні ефекти:

  • Діарея, блювота та розлад травлення у великих дозах.
  • Не рекомендується приймати анксіолітик.

Однак я раджу вам, якщо ви страждаєте від будь-якої з цих причин, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, оскільки це рослина, яка використовується тисячі років, і терапевтичні властивості неймовірні.

боротьба

Ви відкриєте для себе ефективна техніка готувати кожен день свої рецепти смузі менше ніж за 5 хвилин. С рецепти та список покупок включено.

Відповідальна за справу: Джемма Мартіньо Ларіо. Призначення: надсилання публікацій та комерційних електронних листів. Легітимація: ваша згода. Одержувачі: ваші дані розміщуються на Mailrelay (мій постачальник послуг електронної пошти). Ви можете скористатися своїми правами на доступ, виправлення, обмеження або видалити свої дані, надіславши електронне повідомлення на [захищений електронною поштою]

Де купити ашваганду та рекомендовану добову дозу

Найчастіше його вживають у формі чаю, капсул або порошку. Рекомендована доза становить від 125 до 200 мг на день, якщо ви приймаєте його в капсулах (від 2 до 4 капсул) і приблизно 4 грами, якщо його приймаєте в чаї. Якщо ви вирішили приймати його в органічному порошку, я рекомендую одну чайну ложку на день.

Я використовую його, коли у мене періоди стресу або коли я не можу добре спати через якісь проблеми. Зазвичай я приймаю його як органічний порошок у коктейлі днем ​​або вночі, щоб трохи замаскувати його смак, оскільки його смак дуже гіркий.

Якщо ви зацікавлені, ви можете придбати його на Amazon за цим посиланням.

Зараз мене дуже цікавить ваша думка. Чи знали ви про ашваганду та всі властивості, якими володіє ця природна рослина? Ви пробували вимовити його ім'я кілька разів, і ніяк?

Майте на увазі, я не кусаю (поки)!