дієта

Короткий зміст:

Дієта проти спаржі Чи знаєте ви це?

Спаржа Це овоч, що походить із Середземномор’я, це справді стебло і найніжніші пагони спаржі. Це овоч, який має дуже мало калорій, саме тому це важливо в дієтах для схуднення.

Він також дуже багатий на клітковина і має деякі терапевтичні властивості серед найвидатніших - це овоч, багатий глутатіоном, визнаний протираковий антиоксидант, Він також має сечогінні властивості, що сприяють сечовипусканню, що також надає йому детоксикаційні сили, оскільки зменшує затримку рідини.

Є, як ви вже знаєте, два різновиди спаржі. Як відомо, існує два різновиди, білий і зелений; білі м’якші, а зелень має більш насичений і своєрідний смак. Це дуже повноцінна і корисна їжа, і обидва сорти мають однакові властивості.

Що нам дає спаржа?

  • Вітамін А: дуже доцільно підтримувати здоров’я наших очей, нігтів та волосся).
  • Вітамін С: це потужний антиоксидант, який захищає нас від передчасного старіння клітин, а також підтримує здоров'я кісток і зубів, роблячи їх міцнішими.
  • У меншій мірі він також містить вітаміни групи В (В1, В2, В6) та Е.
  • Мінерали: калій, фосфор, кальцій, магній. Калій надає йому сечогінних властивостей, як зазначено вище.
  • Він містить фолієву кислоту, а разом із залізом сприяє утворенню червоні кров'яні тільцятому це дуже доцільно у стані вагітності.

Як працюють краш-дієти?

Краш-дієти, як ми вже пояснювали в інших публікаціях, засновані на виконанні а базова дієта в якому ми споживаємо в середньому 1500 калорій на день і чергуємо це з днями аварій, коли ми споживаємо від 900 до 1200 калорій на день. Досягаючи цього, виконуйте гіпокалорійну дієту без ризику недоїдання, який вони становлять.

Рекомендації щодо проведення цієї дієти

Не рекомендується виконувати цю дієту більше трьох днів поспіль, оскільки це може спричинити дефіцит калорій і наш організм може постраждати, оскільки він не пропонує всіх поживних речовин, необхідних для розвитку його функціональної та метаболічної активності.

Рекомендована олія протягом дня - 2 столові ложки на день максимум.

Дуже важливо випивати 1,5-2 літри води на день, щоб сприяти зволоженню організму.

Уникайте продуктів з жиром, цукром, соусами та високим споживанням калорій для досягнення найкращих результатів.

Пам'ятайте, що дієти на випадок швидкі дієти які допомагають нам пришвидшити схуднення, враховуючи їх низьку калорійність. Як правило, вони використовуються як мотивація перед початком дієти або після періодів надлишку; такі як свята чи Різдво, часи, коли ми їмо жорстоко.

Тому вони не є дієтами, які слід проводити протягом тривалого часу, а скоріше етапом до регулювати споживання нашого тіла.

Ви можете спробувати різні типи дієт, що ми рекомендуємо поєднувати з невеликими допоміжними засобами, які можуть пришвидшити ваші цілі, такими як напої, які допомагають вам детоксифікувати організм, такі як лимонна вода або імбирна вода.

Тут ми пропонуємо вам спаржеве шокове меню, Ви можете робити невеликі варіації відповідно до своїх смаків, якщо ви регулюєте споживання калорій.

Приблизний харчовий аналіз:

1270 Ккал. Вуглеводи: 38%, білки: 35%, ліпіди: 38%.

Тільки для підписки ми надаємо вам цей посібник у форматі PDF, щоб розпочати схуднення за 5 кроків.

Ми також пропонуємо своїм передплатникам здоровий вміст у привілейованому вигляді абсолютно безкоштовно.

100% БЕЗКОШТОВНО

Запропоновані статті.

Напишіть коментар

Ефективні дієти для схуднення!

Новий метод схуднення!