Вони мають такі конкретні назви, як "Божа дієта", "Дієта з капустяного супу", "Дієта з морозивом", "Дієта на абс", "Дієта з арахісовим маслом", "Дієта для любителів вина та їжі"; а отже, нескінченні списки книг та «чарівних рецептів», які обіцяють нам ідеальну вагу, а ще гірше - наше оптимальне здоров’я.

вагу своє

Але, незважаючи на це бомбардування дієтами, які "ДОБРИ", ми бачимо все більше дорослих та дітей з проблемами зайвої ваги та ожиріння ... на вулицях, у наших будинках ... Чому, якщо інформації про стільки, ця пандемія продовжує зростати?

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я у своєму звіті про Всесвітню статистику охорони здоров’я 2013 року, „ожиріння досягло масштабів епідемії у всьому світі, і щороку щонайменше 2,6 мільйона людей помирають від ожиріння або надмірної ваги”. Крім того, в ній перераховано ожиріння як один з головних факторів, що збільшує ризик хронічних захворювань, таких як діабет та гіпертонія, серцево-судинних захворювань та різних видів раку.

То що ми робимо неправильно? Чому чудова таблетка не працює на нас? Чому ми голодуємо і все ще набираємо вагу? ... Тому що дієти НЕ працюють!

Секрет, схоже, в біоіндивідуальності. Їжа одного може бути отрутою іншого. Вони продали нам універсальну панацею, незалежно від віку, статі, повсякденної діяльності, культури та інших особливостей. Також не враховується наша «тяга». Тіло не помиляється; Коли ви хочете з'їсти щось конкретно (солодощі, жири, смажену їжу тощо), це тому, що вам потрібна поживна речовина, і ми навчились реагувати на ці потреби небом, а не свідомістю.

Тепер що працює? Людини, як і інші види, завжди знали, що їсти, але ми втратили цю мудрість завдяки рекламі та торгівлі. Навчитися слухати своє тіло - це початок здорового життя. Хтось здорово їсть продукти тваринного походження, а хтось відчуває себе краще завдяки вегетаріанським або веганським звичкам. Одні вимагають макробіотичних продуктів, а інші апелюють до сирої дієти. Жодне з перерахованого не є правильним чи неправильним. Кожен повинен експериментувати у власній лабораторії: своєму тілі.

Почніть із того, що помічаєте, як ви почуваєтесь щоразу, коли їсте: млявий? Енергійний? Задоволений? Запалений? Які продукти вас приваблюють, а які ні? Які емоції, відчуття чи спогади викликають ті чи інші продукти? По-друге, додайте! Щоб відновити свою вагу та своє здоров’я, не змінюйте - спочатку - своїх харчових звичок (як пропонують усі дієти, пов’язані з «примхою»); Почніть з додавання: більше води, більше свіжих фруктів, більше зелених овочів, більше солодких овочів. За допомогою цих простих кроків ви помітите, як ваше тіло починає пристосовуватися до себе. Дайте собі можливість відновити цю інтуїцію знання того, що корисно для вас, і контролювати свою вагу та своє здоров’я!