Жир на спині та під пахвами є справжньою естетичною катастрофою, і її непросто видалити. Важко одягнутися красиво, якщо депонована худа частина стирчить туди-сюди. Вправа, показана у відео, швидко вирішує цю проблему
Напружте м’язи, витягнувши руку. Підніміть руки паралельно тілу, підніміть руки над головою, а потім відпустіть їх. Підтримуйте м’язи рук і живота протягом цього часу. Дотримуйтесь 3 × 10 повторень!
Це дуже ефективний рух для видалення волосся на спині. Встаньте прямо, ноги на ширині плечей і зігніть тіло на 90 градусів. Робіть вправу лише однією рукою за раз. Візьміть невелику гантель і повільно обведіть руку до іншої руки, потім складіть руку до грудей, перемикаючи руки після 10 повторень.
Тримайте руки в сторони, долоні вгору, не переходячи вище висоти плечей. Зігніть руки під кутом 90 градусів, а потім відсуньте їх вперед. Тим часом тримайте лікті впритул, а передпліччя разом. Повторіть 3 × 10!
Встаньте на ширину плечей і трохи зігніть коліна. Нахиліться вперед, догори ногами. Тримайте дві гантелі, тримаючи долоні один до одного. Зігніть їх на висоті ліктя. Підніміть руки в сторони, трохи нижче висоти плечей. Повторити 2 × 8-10!