Багато аутистів живуть сидячим життям. Усамітнення запобігає стресовим соціальним взаємодіям та захищає від емоційного потрясіння, яке виникає внаслідок непередбачених змін у їх звичному розпорядку та загальному середовищі. Згідно з нещодавнім прес-релізом: «Нове дослідження Орегонського університету серед дітей з аутизмом виявило, що вони більш малорухливі, ніж їх однолітки, що зазвичай розвиваються, у середньому на 50 хвилин менше середньої фізичної активності на день і на 70 хвилин більше щодня від сидіння ".

життя

З появою комп’ютерів, планшетів та відеоігор приставки аутисти можуть проводити багато годин розваг у власних будинках. На додаток до цього, багато людей беруть свої ноутбуки та планшети в ліжко. Ця нічна активність посилює проблеми зі сном при аутизмі, оскільки синє світло, яке випромінюють ці пристрої, знижує рівень мелатоніну (тобто гормону, який допомагає встановити наш циркадний ритм). Мелатонін також є потужним антиоксидантом і вивчається як можливе лікування раку. Мені доводиться вірити, що деякі повідомлення про підвищення рівня окисного/стресового стану при аутизмі можуть бути зумовлені або погіршити зниженим рівнем цього гормону.

Коли ми втрачаємо сон і уникаємо фізичних вправ, ми збільшуємо стрес. Це призводить до зниження імунної відповіді, поганого загоєння ран, хронічного болю та депресії. Люди частіше хворіють, коли перебувають у стресі. На додаток до проблем сидячого життя, деякі люди, як правило, переїдають, коли перебувають у стресі. Прояви стресу важкі для спілкування серед населення в цілому, тим більше серед аутистів.

Бездіяльність схильна до ожиріння та серцевих захворювань. Використання нейролептиків для лікування деяких аутистів збільшує ризик ожиріння. Окрім збільшення ваги, ці ліки порушують метаболізм глюкози/ліпідів та сприяють ендокринним розладам (наприклад, діабет). У багатьох випадках ожиріння може призвести до поганого дотримання лікування та зниження якості життя (Correll et al., 2011).

Малорухливий спосіб життя вдвічі перевищує смертність, ніж ожиріння. Хоча одного разу я читав, що стоячи, не обов'язково рухаючи кінцівками, можна було б уникнути деяких побічних ефектів сидячого життя, запровадження змін у способі життя є складним твердженням. США вклали багато коштів у охорону здоров’я та боротьбу з ожирінням без належних результатів. Дві третини американців страждають від надмірної ваги або ожиріння, і тепер наше суспільство сприймає це як нормальне явище. Сучасне сидяче життя вбиває нас, і люди сильно недооцінюють його шкідливий вплив.

Проблеми, пов'язані з сидячим життям при аутизмі, потребують більшої розголосу. Це вимагає, щоб пацієнти навчались і брали на себе більш активну роль у своєму лікуванні. Нам потрібно встановити режими фізичної активності. Заняття спортом підвищують рівень ендорфіну та сприяють відчуттю успіху, що спонукає нас продовжувати рухатися вперед. Багато наших пацієнтів використовують Fitbit або інші спортивні годинники, щоб відстежувати свою щоденну активність. У деяких випадках ці годинники дозволяють брати участь у віртуальному співтоваристві, де вони беруть участь у змаганнях з дружніх вправ.

Окрім фізичних вправ, слідкуйте за вторинними проблемами сидячого життя. Розглянемо підходи цілісної медицини для подолання стресу. У деяких випадках і, де це доречно, тайські чи чи йога можуть стати корисними сімейними справами. Розгляньте дієту для боротьби з ожирінням. Залежно від потреб людини, середземноморська дієта є здоровим варіантом. Ця дієта допомагає контролювати вагу, запобігає серцевим захворюванням, інсульту та знижує ризик деменції.

Correll CU, Lencz T, Malhotra AK. Антипсихотичні препарати та ожиріння. Тенденції Mol Med 17 (2): 97-107, 2011