Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

фрукт

Вчора Джеймі Олівер опублікував на своїй сторінці в Instagram наступний знімок, поруч з яким він написав, що авокадо повинен бути популярнішим у Великобританії, ніж апельсин - і він любить використовувати його для сніданку та закусок (як на малюнку з буряком- сир з перегноєм). подається з житнім хлібом). Авокадо, мабуть, ще не такий хороший в Угорщині, але справа в тому, що він стає все більш популярним.

Не випадково кожен, хто приділяє увагу здоровому харчуванню, є шанувальником авокадо. Екзотичний фрукт ми любимо за кремову структуру, мінливий смак та користь для здоров’я. Авокадо містить багато ненасичених жирних кислот, і вживання його може зменшити ризик серцево-судинних та онкологічних захворювань. І якби цього було недостатньо, він одягне рукавички в боротьбі зі старінням, досить точно уповільнюючи старіння шкіри.

Хоча його також сприятливо використовують у різних дієтах, приємно знати, що хоча авокадо містить дійсно корисні жири, жир залишається лише жиром. Авокадо середнього розміру містить 23 г жиру, який - дотримуючись 2000-калорійної дієти на день - покриває третину споживання жиру. Порівняно з яблуком, авокадо містить 250 калорій, тоді як яблуко містить 100 калорій і майже не містить жиру. На думку дієтолога, ідеальним є покласти у свій салат або бутерброд лише половину авокадо на день. Якщо ви все-таки дотримуєтесь одного авокадо на день, це не проблема, поки воно залишається у вашому раціоні не як супутник, а як добавка до насичених жирів.

Для чого ми його використовуємо? Основним рецептом є наступний класичний крем з авокадо (гуакамоле), але також добре мати в нашій сумці кілька рецептів авокадо.