В Америці, починаючи з 90-х років минулого століття, “суперфуд” використовується для того, щоб відрізнити їх від продуктів, які є здоровими та мають цілющий ефект.
Сьогодні здорове харчування нарешті стає модним і в нашій країні, ми більше уваги приділяємо тому, що їмо. Нижче ми виділимо 14 продуктів, які надзвичайно корисні для здоров’я.
Регулярне харчування та вживання перерахованих продуктів перешкоджають зростанню різних захворювань, таких як діабет II типу, високий кров'яний тиск, певні типи раку, ожиріння та хвороба Альцгеймера.
Чотирнадцять продуктів, які можуть змінити наше життя:
1. Баб - зменшує ожиріння
2. Чорниця - менший ризик серцево-судинних захворювань
3. Брокколі - зменшує частоту розвитку катаракти та зменшує частоту вроджених вад розвитку
4. Овес - знижує ризик діабету 2 типу
5. Помаранчевий - для запобігання інсульту
6. Гарбузи - знижує ризик різних видів раку
7. Соя - знижує рівень холестерину
8. Шпинат - зменшує шанси серцево-судинних захворювань та дегенерації жовтої плями у літньому віці
9. Чай (зелений або чорний) - допомагає запобігти остеопорозу
10. Помідори - нанесіть на шкіру сонцезахисний фактор
11. Куряче м’ясо - сприяє зміцненню імунітету
12. Волоські горіхи - знижує ризик ішемічної хвороби серця, діабету та раку
13. Лосось - знижує ризик серцевих захворювань
14. Йогурт - міцні кістки та здорове серце.
Ще три цілющі продукти:
- Темний шоколад (мінімум 70% какао) - природний протизапальний засіб та розріджувач крові завдяки високим вмісту фитонутрієнтів, а також допомагає підтримувати рівень холестерину рівень
- Мед - містить антиоксиданти, підвищує стійкість організму
- Ківі - розріджує кров з високим вмістом вітаміну С, вітаміну Е, калію, клітковини, каротиноїдів, поліфенолу, хлорофілу, глутатіону та пектину, але все ще відносно низький вміст цукру.
У світі існує багато інших методів лікування, які постійно відкриваються дослідниками, тож давайте їсти, навчившись слухати своє тіло, коли йому просто потрібні певні фрукти, овочі чи інші продукти.
Не дозволяйте відволікатися на різні підсилювачі смаку, аромати та інші артефакти, тому що здоров’я легше підтримувати, ніж відновлювати.
- Інжир - цілющий плід середземноморських страв та інших смаколиків
- Найвеличніший вівчарський пиріг; Шеперд; s пиріг; пригоди (веганського) Зізі; Справжня їжа, справжня
- Найсмачніші кекси з гарбуза - національні страви, рецепти
- Найефективніші продукти для спалювання жиру News infoFeh; рв; р
- Найкращі відновлювальні продукти після тренування