Слово мудра має кілька значень, таких як проведення руки, печатка, енергетичний замок, символ.
Застосовуючи мудри, ми створюємо руками різні пози рук, які регулюють наше тіло на енергетичному рівні. Як результат, використання мудр також дає можливість зцілити наші органи, щоб припинити хворобу. Однак важливо зауважити, що в такому застосуванні, щоб досягти успіху, також важливо, щоб змінилися наші риси особистості. Бо не будемо забувати, що стан відхилення (хвороби) від стану рівноваги є попередженням про те, що ми відійшли від “правильного шляху”. Ступінь захворювання може бути паралельна величині блукань з дороги.
Щоб побачити тонкий фізичний аспект мудр, давайте розглянемо фундамент - а в цьому випадку пальці. Кожен з наших пальців має елемент (один із п’яти елементів, що складають цей матеріальний Всесвіт), орган.
Великий палець - ефір - мозок. Інші чотири елементи існують всередині цього.
Вказівний палець - повітря - легені. Він відповідає за рух.
Середній палець - вогонь - кишечник. Він регулює трансформацію.
Безіменний палець - вода - нирка. Забезпечує постійний потік.
Мізинець - земля - серце. Надає сили.
Отже, якщо ми розміщуємо пальці певним чином, ми можемо свідомо активізувати наші органи, енергетичний потік і навіть гармонізувати свій тип фігури.
Вживання мудр суттєво пов’язане з нашим диханням, оскільки ми регулюємо потік прани під час самого дихання. Тому дуже важливо правильно засвоїти повноцінне дихання йоги. Крім того, чим повільніше і глибше дихання, тим якіснішим є енергетичний потік, тому ефект активації мудри наближається до практикуючого. В основному, мудру можна робити в будь-якому положенні тіла, проте зараз основним положенням ми вважаємо зручне сидіння з перехрещеними ногами. Це може бути сухасана (легке сидіння), сиддхасана (ідеальне сидіння) або падмасана (народження лотоса). Причиною цього є те, що ці положення сидячи самі по собі діють як своєрідні мудри, створюючи замкнуте «коло» енергетичного потоку, з якого енергія не втрачається.
Перша мудра - мудра Ваджрададрама. Взявшись за руки за непохитну довіру.
Відсутність довіри породжує невизначеність, і коли ми стаємо невпевненими в собі, не заважає мати «дзеркало», яке допомагає нам побачити, ким ми є насправді. Це положення руки можна візуалізувати в будь-якому випадку, як дзеркало перед серцевою чакрою. Під час медитації ми можемо побачити форму свого внутрішнього Я, яку ми намагаємось придушити в собі. Ми можемо почути внутрішні голоси, які допомагають нам приймати правильні рішення. Звичайно, це, як і все, вимагає практики. Крім того, чим чистішим буде наше існування, тим чіткішою буде «поверхня дзеркала».
Пора навчитися сприймати наше тіло як храм. І знайти практики, за допомогою яких ми можемо зберегти цією особливою “спорудою” цілісність і, нарешті, використати її для того, для чого вона призначена, замість того, щоб працювати найгеніальнішим способом, щоб знищити її.
Цю мудру слід застосовувати в кінці уроку грудної клітини (гармонізуючи з серцевою чакрою) перед релаксацією. У будь-якому сидінні зі схрещеними ногами, під час повного дихання йоги, нехай дихання поглиблюється, щоб мудра могла керувати нашою внутрішньою увагою.