Харчові добавки не обов'язково важливі для спортсменів, але вони можуть допомогти у фізичних вправах. Вони ідеально підходять для людей, які професійно займаються спортом або мають певні проблеми зі здоров’ям, оскільки можуть допомогти підтримувати тіло в рівновазі навіть під час фізичних навантажень. Які харчові добавки ідеально підходять для спортсменів і чому їм слід приймати їх?
Білки
Білки - це ідеальна харчова добавка для людей, які шукають активного набору м’язів. Ви також можете включити достатню кількість білка у свій раціон. Однак, якщо у вас є проблеми з цим, білковий напій може стати ідеальним способом наздогнати весь необхідний білок, і ви також зможете насолоджуватися ним одночасно.
Однак, використовуючи білки, слід пам’ятати, що вони дуже важко засвоюються. Тіло повинно витрачати велику кількість енергії, щоб достатньо переробити велику кількість. Добове значення білка визначається точно за вагою також слід враховувати, що велике споживання білка також вимагає розумного навантаження у вигляді фізичної активності.
Найбільш часто використовуються сироваткові білки, але рослинних білків вже є кілька. Ви можете придбати добре відомі сироваткові білки через Gymbeam зі знижками Gymbeam. Ви також знайдете великий асортимент у конкурентному Інтернет-магазині Myprotein, де Ви також можете подати заявку на знижки Myprotein.
BCAA насправді є амінокислотами з розгалуженим ланцюгом, включаючи лейцин, ізолейцин та валін. Основним їх завданням є головним чином ріст і швидша регенерація м’язової маси. Вони також запобігають втраті об’єму. Їх ідеально вживати до тренувань, а також після спортивних виступів. Багато цікавих ароматів також змушують BCAA пити смачний і солодкий шейх. Наприклад, ви також можете придбати солодкі BCAA зі знижкою Prezdravie.
Колаген
Колаген - харчова добавка, яка підходить для будь-якого віку, для тренувачів та тих, хто мало займається. Дефіцит колагену проявляється ознаками старіння, втратою фізичної форми та болем в опорно-руховому апараті. Таким чином, під час фізичних вправ прийом колагену може допомогти вам краще регенерувати, витривалість і, отже, кращі спортивні результати. Ви можете придбати 100% морський колаген за допомогою знижок Incacollagen.
Вітаміни та мінерали як харчові добавки
Наявність достатньої кількості мінералів і вітамінів важливо для кожного організму. На додачу Люди, які активно беруть участь у спортивних заходах, повинні забезпечити належний запас усіх необхідних поживних речовин, щоб їх організм працював на 100% повноцінно. Ми також можемо синтезувати ці речовини зі збалансованого харчування, але якщо ви не впевнені в них, дієтичні добавки є чудовою альтернативою.
Цинк, магній, кальцій, вітамін С, D, комплекс вітамінів групи В дуже важливі для спортсменів. Ви можете придбати ці добавки окремо, або існують також різні полівітамінні добавки, які доповнюють рекомендовану добову дозу різних вітамінів. До них відноситься, наприклад, харчування суглобів, що важливо для вимогливих тренувань, а крім того, ви можете придбати його зі знижками «Багатство природи».
Нарешті, дуже важливо нагадати про це харчові добавки не замінюють збалансованого і повноцінного харчування. Їх метою є лише підтримка здорового способу життя, постачання необхідних речовин і, таким чином, допомога у досягненні ваших цілей. Отже, якщо ви харчуєтесь збалансовано, у вас достатньо фізичних вправ, але ви відчуваєте, що вам потрібно щось зайве, тоді є ідеальний простір для того, щоб включити добавку у свій раціон. Також зверніть увагу на дозування харчових добавок.
Чи знали ви важливість окремих харчових добавок? Ви використовуєте будь-який з перерахованих продуктів?