Не можна замінити фізичні вправи та регулярні фізичні вправи, але це не гарна ідея знати, що існує незліченна кількість способів спалити калорії, які не корисні для вас. Ми намагаємось проти ожиріння:
Якщо ми спимо на 4 години менше на день протягом більш тривалого періоду часу, обмін речовин сповільнюється, спати бажано 7-9 годин, потім з урахуванням калорій.
Снідаючи, ми надсилаємо своєму тілу повідомлення про те, що ми не голодні, нас не потрібно зберігати, ми можемо спалювати жир. Два найкращих сніданки - яєчня та каша з фруктами.
Ми можемо поєднати приємне, нежирне, корисне, прибирання, приготування їжі, покупки.
Ви могли б подумати, що за 10-15 хвилин сміху на день ви зможете спалити 50 калорій?
Часто ми їмо мало
Замість двох-трьох більших прийомів їжі на день ми їмо в 5-6 разів менше, така ж кількість споживаних калорій розподіляється рівномірніше.
Давайте прагнути 10 000 фунтів на день
Якщо ми кудись їдемо, поводимося так, ніби ми посередині, давайте будемо пишатися.
Це гарна ідея, щоб надіти кухонний таймер, щоб ми не забули пересуватися в Оранкенті на кілька хвилин.
Важко повірити на рівні, хоча це правда, ми все одно можемо зустрічати 350 калорій на день, барабанячи з лабораторіями або захоплюючись.
Давайте пити більше води
Коли він закінчується, ваш метаболізм сповільнюється, і все навпаки. Вживання 8 склянок води на день прискорює ваш метаболізм приблизно на 30 відсотків.
Однак без кофеїну це не справжня річ, це не пилить калорійне тіло.
Більше досліджень також доводить, що споживаючи нежирні молочні продукти, ми можемо змінити відкладення жиру в організмі.
Завдяки клейкій гумці ми не тільки отримуємо кілька калорій, але й можемо стримувати їжу, особливо під час приготування їжі.
Більше досліджень показує, що жінкам з дефіцитом вітаміну D потрібно більше часу, щоб схуднути, ніж тим, у кого в організмі достатньо вітаміну D. Рекомендована добова кількість становить 2000 мг.
Секс - це також відмінна форма
Зазвичай парки спалюють в середньому 300 калорій під час сексу.