Поширюється профіль людей, які через стрес чи нав'язливу особистість живуть і навчаються. Дізнайтеся, чи це ваша справа

Немає сумнівів, що спорт здоровий і що ми почуваємось комфортно зі своїм тілом відіграє ключову роль у нашій самооцінці та самопочутті. Тепер річ змінюється, якщо для її досягнення вам потрібно битися годинами і годинами у тренажерному залі, вам залежать ваші щоденні тренування, щоб почувати себе добре, або ви надмірно турбуєтесь про свої м’язи.

тренажерний

Якщо ви бачите, що ви відображаєтеся в будь-якому з цих тверджень, цілком можливо, що ви перетворили спорт на наркоманію. Нижче ми розповімо вам, з чого складається одержимість фізичними вправами чи вігорексією, які її симптоми та як ви можете знову здорово насолоджуватися спортом.

Вігорексія - це психофізіологічний розлад, при якому людина стає одержимою своїм фізичним станом до патологічних рівнів. Ці люди мають спотворений погляд на себе і виглядають слабкими та мізерними. З цієї причини розлад безпосередньо впливає на їх харчову поведінку та звички способу життя, і характеризується надзвичайною фізичною активністю, відмовою від соціальних відносин та нехтуванням іншими аспектами свого життя, щоб присвятити свій час тренуванням, пояснює Алехо Гарсія-Навейра, координатор спортивного Робоча група з психології Офіційного коледжу психологів Мадрида.

На додаток до потенційних ризиків для здоров’я, в найекстремальніших випадках це може також передбачати зловживання такими речовинами, як анаболічні стероїди, для збільшення м’язової маси, з додатковими ризиками для здоров’я, що це спричиняє, додає Джемма Фігерас, клінічний психолог Інституту Барселони психології.

Перфекціоністи та люди, які погано проводять час

Хоча захворюваність жінок на вігорексію зростає, загалом це більш поширений розлад у чоловіків у віці від 18 до 35 років, Вказує Гарсія-Навейра. Крім того, на думку експерта, ми ризикуємо більше впасти в цю пристрасть до спорту, якщо нас характеризує нав’язлива особистість, ми надмірно перфекціоністи, маємо низьку самооцінку і переживаємо емоційні проблеми в особистому чи професійному плані стосунки.

У цьому рядку психолог Джемма Фігерас зазначає, що люди, які переживають стрес через романтичний зрив, сімейні проблеми чи труднощі на роботі, можуть шукати притулку у фізичних вправах, як спосіб врятуватися від цих ситуацій. висока напруга.

Так само Фігерас застерігає, що через дитинство чи дискримінацію через зовнішній вигляд у дитинстві чи підлітковому віці ми робимо нас більш вразливими до вігорексії. Нарешті, ми не повинні забувати про вплив, який стандарти краси та соціальний тиск можуть мати на людей з факторами ризику.

Навіть якщо це так проблема спотворення зображення тіла (людині потрібно робити фізичні вправи, щоб досягти бажаного тіла, і якщо він цього не робить, він відчуває себе винним), при вігорексії також втручається той факт, що, займаючись спортом, ми виділяємо ендорфіни, і це створює відчуття благополуччя. Тому людина захоплюється фізичними вправами з обох причин: через свою одержимість фізичним та шукати відчуття, які він відчуває після занять спортом, Джемма Фігерас уточнює.

Швидко мінливе тіло? Підозра

Окрім високої залежності від фізичних вправ (з дуже інтенсивними щоденними тренувальними програмами), стурбованість дієтою (яка зазвичай перетворюється на надмірне споживання білків і вуглеводів) та зміною звичок (з відмовою або обмеженням соціального та дозвіллєвого життя і навіть досліджень або робота), люди з вігорексією мають тенденцію до різких змін у зовнішньому вигляді та надмірного і дуже швидкого розвитку м’язів, попереджає спортивний психолог Алехо Гарсія-Навейра. Це також люди, яким властиво зважуватися, мірятись і часто дивитися в дзеркало.

Якщо ви відчуваєте ототожнення з будь-яким із цих сигналів тривоги або підозрюєте, що ваші стосунки зі спортом не зовсім здорові, важливо звернутися до психолога, який спеціалізується на таких типах розладів, щоб покращити самооцінку, і це не головним чином під впливом фізичного чи естетичного вигляду та для подолання тенденції до нав’язливого перфекціонізму, говорить Гарсія-Навейра.

У той же час важливо лікувати можливі побічні ефекти, спричинені зловживанням такими речовинами, як анаболічні стероїди або недоїдання, та фізичні травми, які могли спричинити тренування. Аналогічним чином, процес відновлення після вігорексії передбачає зміни для нормалізації режиму харчування та фізичних вправ і для того, щоб пацієнт відкривав інші види дозвілля, які забезпечують добробут, навіть якщо вони не займаються спортом, робить висновок психолог Джемма Фігерас.