- Біг
- 5 кілометрів
- 10 кілометрів
- Півмарафон
- Марафон
- Регенерація
- Біг по пересіченій місцевості
- Триатлон
- Фітнес
- Вагітна
- Спосіб життя
- Новачки
- Харчування
- Спортивне харчування
- Рецепти
- Натхнення
- Ми мотивуємо одне одного
- Звіт про змагання
- Шафа для одягу
- Softybag
- Фрей Сейн, що працює
- Плани тренувань
- Магазин
- Блог
- Все про біг для жінок
- Я просто біжу
- Одержувач
- Біг Барат
- На барвистих дорогах гір
- Уроки бігу
- Ультравало
Текст: Дьєрджі Немет 25.11.2019 | Оновлено: 27.11.2019 | |
Надано Інститутом Scitec Балаз Баджі не нудьгує, він проводить свої звичні тренування в листопаді, перші змагання можуть повільно з’явитися в полі зору, а відмінний спортсмен також дуже активний на чемпіонаті світу з легкої атлетики.
Ви також перенесли дві операції на коліні в першій половині року, тож довелося надовго припинити тренування. Як ти зараз почуваєшся?
Дійсно, його прооперували 9 лютого, а потім 1 квітня. Моя реабілітація триває з другої операції, і, на щастя, я можу сказати, що я вже цілком добре, а це означає, що я вже можу робити тренування, характерні для жовтнево-листопадового періоду. Очевидно, є ще багато чого для поліпшення з точки зору техніки, фізичного стану, гнучкості, збільшення діапазону суглобових рухів, але я скоро на шляху до змагань.
Ось що це означає, коли ми можемо знову побачити вашу гонку?
Я намагаюся бути оптимістичним щодо речей, і я сподіваюся, що зможу повернутися навіть у січня-лютому в закритому сезоні. Але якщо ми все-таки вирішимо з моїми тренерами пропустити внутрішню трасу, теж проблем не буде, просто неба пізніше, тоді я, швидше за все, зможу повернутися, і це найголовніше для олімпійської кваліфікації .
Наскільки цей період духовно зносився? Зрештою, вас називали гонщиком типу "ніколи не боляче". Як ви зазнали першої серйозної травми?
У мене дуже складний період, але в той же час у мене був психічний запас фізичної форми, оскільки я міг пройти свої останні 10-12 років, не отримавши жодних серйозних травм. Зараз я не отримав жодної травми втоми, але металевий предмет перерізав мені коліно в результаті нещасного падіння, практично сталася аварія. Очевидно, у мене були дуже важкі дні, дуже важкі моменти, насправді вони є і зараз, але весь процес супроводжується оптимізмом і рішучістю. З першого дня я зрозумів, що хочу повернутися, якою б серйозною не була ситуація. Це мотивує вас щодня. Я хочу показати собі і, звичайно, світові, що можу вийти переможцем із такої втраченої ситуації.
Бізнес картка
• Народився 9 червня 1989 року в Бекешчабі.
• Багаторазовий дорослий чемпіон Угорщини на 110 м та 60 м з бар’єрами (він виграв перший чемпіонат Угорщини серед дорослих у 2007 році).
• Срібна медаль на чемпіонаті Європи в Амстердамі 2016 року, бронзова медаль на чемпіонаті світу в Лондоні 2017 року на 110 м з бар’єром.
Плюс, Токіо підходить, і це хвилювання в цій історії.
Так, це буде непросто. Я також думаю, що це дуже великий подвиг, що якщо я взагалі претендую на Олімпіаду, це ще один величезний знак запитання. Ми ще не прийшли, щоб побачити, чи можу я взагалі це зробити. Але, звичайно, ми прагнемо досягти успіху в підсумку.
Це може бути виражено у відсотках від того, наскільки ви зараз найкращі у порівнянні з собою?
Важко оцінити це і порівняти що-небудь з чим-небудь, але якби мені довелося, я б зараз поставив собі ставку між 70-80% на рівні поточних результатів тренувань та здібностей. Очевидно, що легка атлетика є вимірним видом спорту, результати тренувань та часткові результати роботи вимірювані. На даний момент я не можу пробігти 110- або 60-метровий бар’єр від пускової машини. З цієї точки зору, я не можу порівняти свої нинішні результати з травмою, але я вже можу досягти 80% виміряних результатів звичайних тренувань жовтня-листопада на цей час. До початку внутрішнього сезону все ще 1–1,5 місяця, щоб все налагодити, і я впевнений, що зможу навіть змагатися у січні.
Читайте це теж!
Запобігання травмуванню
У Токіо вже існує план змагань, або ви ставите додаткову програму повністю залежною від першого змагання?
Я був би дуже радий внести гонки в свій календар, але мій тренер справедливо обережний. Наразі реабілітація та повне одужання дійсно важливі, і якщо це станеться, можуть відбутися змагання з планування. Сподіваюся, ми зможемо розпочати планування олімпійської кваліфікації якомога швидше. Це може початися і в приміщенні, оскільки ці перегони також включені до світового рейтингу, що важливо для кваліфікації до Олімпіади, але це, ймовірно, буде вирішено на відкритому повітрі влітку.
Нас читає багато бігунів-аматорів. Відкрийте для нас: що становить підготовку бігуна з перешкодами?
Треба сказати, що моє тренування сильно відрізняється від тренування спортсмена, який готується до тривалої бігової гонки. У мене практично немає тренувань, коли я просто бігаю. З нами біг на свободі та біг підтюпцем - не найважливіша частина вашого тренування, це лише частина розминки. Ми зацікавлені у спринтерському русі, у нас домінує швидкість, і повільні, тривалі біги це не покращують. Але ми робимо багато речей, які можуть бути корисними навіть для спортсмена, який у вільний час біжить на більшій дистанції. Це називається школою бігу. Якщо хтось має справу з їх технікою бігу, їх біг стане набагато ефективнішим, і вони витратять менше зайвої енергії на виправлення асиметрії. Ми також багато працюємо над цим. Школа бігу є частиною нашої підготовки та розминки, тому я можу рекомендувати це лише будь-якому бігуну. У школі бігу найкращим способом розвитку є наявність тренера, який, бачачи рух спортсмена ззовні, допомагає виправити техніку. Наші тренування складаються в основному із силових тренувань, важкої атлетики, тренувань у тренажерному залі та, очевидно, великої кількості технічного бігу. Ми багато мобілізуємо себе, багато працюємо над нашою координацією та виконуємо багато швидкісних робіт, коли бігаємо з дамбами чи без них.
Читайте це теж!
Пришвидшити!
В аматорському спорті ми також використовуємо все більше наукових інструментів для тренувань. Ми вимірюємо свій пульс, стежимо за нашим прогресом, все більше людей тренуються з тренером. Які точки вимірювання у вас є під час тренувань? Виходячи з того, що ви стежите за своїм прогресом?
У тренажерному залі величина стиснутої ваги може бути порівнянням, хоча навіть там динаміка має більше значення. Ми прагнемо мати встановлені або цільові ваги, але головне, все це відбувається динамічно та вибухонебезпечно. Для нас важливо, як швидко ми добираємось до пункту призначення. Підняття важкої атлетики також є частиною тренування, але важливіше динаміка, відносна сила, щоб я міг рухатись власним тілом вперед якомога ефективніше. Мої тренери вимірюють мої часткові результати, і ми можемо використовувати їх для стрільби там, де ми знаходимось фізично, в якому стані я перебуваю. На додаток до цього, слід додати техніку, яка, звичайно, суб'єктивна, але в кінцевому рахунку об'єктивна, оскільки хороша техніка покращує часовий результат. Але все-таки необхідно суб'єктивно судити, де техніку слід виправляти. Іноді ми також використовуємо вимірювання пульсу, траплялося, що ми також вимірювали лактат під час тренувань, але це не так типово.
Часто виникає питання про ідеальний соматотип у спорті. Які ідеальні структурні властивості бар’єрного бігуна?
Це одна з ваших основних якостей для вас, або ви навчилися бути спокійними?
Я думав, що в молодості набагато напруженіший, але завжди мав відчуття спокою. Мої останні 17 років, які я займався легкою атлетикою та бар’єрами, дуже вплинули на мій характер. Добре мати деякі базові якості, але спортсмен відточений у своєму виді спорту.
Ваші батьки - фізкультурники. Наскільки важливим був спосіб виховання батьків, який ми бачимо вдома, ставши спортсменом?
Багато Можливо, найголовніше, що батьки ніколи не змушували мене займатися спортом. Я не реалізував мрій і бажань батьків. Я хотів бути спортсменом! Спочатку я, очевидно, не збирався тренуватися для того, щоб стати найкращим спортсменом, але коли я дізнався про цей вид спорту, із успіхом моє ставлення ставало дедалі серйознішим. Батьки завжди підтримували мене, пишалися мною, допомагали в тому, в чому мені потрібна допомога, але ніколи не хотіли вирішувати мої проблеми, завжди дозволяли мені перемагати. Я дуже вдячний їм за те, що вони так добре справилися. Я дуже вдячний їм за те, що вони так добре справилися. Якщо я не так добре займався на додаток до занять спортом, то, звичайно, мені подали сигнал зібратись. Протягом усього часу від мене також очікували, що я буду там навчатися.
Добре, що ви це вигадуєте. Звичайно, поєднання спорту та навчання - завдання не з легких. Ви закінчили школу в той час, коли ви також були на вершині спорту. Як ви примирили ці дві речі?
Це було очевидно важко. Я нікому не можу сказати, що це легка історія, але вона принаймні настільки варта, наскільки складна. Спорт і навчання доповнюють одне одного. Звичайно, життя спортсмена наповнена напруженими та виснажливими завданнями, але я думаю, що є час вчитися поряд із видом спорту. Не всім потрібно бути лікарем, але це може поміститися. Мені пощастило вступити до університету спринтером із 2-3 годинами тренувань на день. Звичайно, є такі види спорту, як плавання, гімнастика, де доводиться витрачати багато часу на тренування або командні види спорту, де спортсмен пристосовується не тільки до себе чи свого тренера, а й до багатьох інших спортсменів, тому це набагато більше там важче узгодити навчання зі спортом. Мій університет, мої тренери мені дуже допомогли, звичайно, це не означало, що для університету було б простіше, оскільки мені доводилося робити те саме, що і всім іншим. Це передбачало серйозну організаторську роботу, і доводилося йти на багато компромісів, але я весь час був твердо налаштований, бо для мене ветеринарія була кінчиком мого серця. Після активної кар’єри я хотів би влаштуватися на посаду ветеринара, але, звичайно, мене також цікавлять завдання, пов’язані зі спортом.
Останнім часом ви дуже активно працюєте у Facebook, тобто у зв’язку з чемпіонатом світу з легкої атлетики. Ви вже заявляли в одному з інтерв’ю в 2017 році, коли країна тільки балотувалася на чемпіонат світу, що кульмінацією вашої кар’єри стануть світові змагання, що проводяться у світі. Що би означав чемпіонат світу з Угорщини для угорських спортсменів і що він приніс би нам, масовим спортсменам, які люблять біг та легку атлетику?
Що може запропонувати рекреаційна спортивна аудиторія на підтримку чемпіонату світу з футболу?
Я ініціював захід у Facebook про чемпіонат світу з легкої атлетики. Прихильники чемпіонату світу можуть висловити свою підтримку справі, натиснувши кнопку наміру взяти участь. Якщо хтось поділиться цією подією, це допоможе чемпіонату світу рухатися вперед. Ми сподіваємось, що цей рух матиме таку сильну цінність повідомлення, що ті, хто приймає рішення, будуть серйозно замислюватися. Разом зі своїми колегами-спортсменами, наша мета - показати, що це не просто чергове будівництво стадіону, але інвестиція буде важливою для легкої атлетики та регіону Південного Пешту, не кажучи вже про те, що це вже виграний тендер із зобов’язаннями.
Протягом вашої спортивної кар’єри, який спортивний стадіон є вашим найбільшим досвідом?
Лондонський Олімпійський стадіон був вражаючим, 70 000 людей також вболівали за ранкову програму. Потім трибуну зруйнували до Чемпіонату світу в Лондоні, але навіть тоді я пробіг перед 50 000 людей у фіналі Чемпіонату світу, і стояння там на подіумі було одним із визначальних моментів у моєму житті.
Хто надихає вас у повсякденному житті?
Очевидно багато. Я в першу чергу згадую свого батька, який давно був найбільш визначальною людиною у моєму житті. Даніель Кісс також є значущим для мене, оскільки я багато змагався з ним, тоді ми стали дуже хорошими друзями від наших конкурентів та тренерів, і ми проводимо багато часу разом на полі та поза ним. Але, звичайно, я міг би згадати багато інших. Нещодавно мене дуже вразив кінний стрілець Лайош Кассай, фільми якого, ставлення до речей та ментальність мене дуже надихають.
Якби ви могли побажати угорської легкої атлетики, якою б вона була?
В першу чергу організація Чемпіонату світу, тому що я думаю, що крім величезного завдання, це також була б величезна можливість для спорту та країни. Я також хочу, щоб ми виграли перший титул Кубка світу на відкритому повітрі та повернули угорську легку атлетику до рівня, який він передбачав бути.
Що прекрасного в бар’єрах?
“Я думаю, що гармонію, плавність, ту жахливу силу та швидкість потрібно мобілізувати за дуже короткий час. І якщо хтось стає майстром перешкод, це здається найпростішим у світі. Мені це подобається: динаміка, швидкість, що вражає не тільки зовні, але і зсередини ».
У вашому житті елітного спортсмена, що найкраще в тому, що ви говорите, - чому варто бути елітним спортсменом? І чим найважче заробляти на життя?
Мабуть, найскладніше - змиритися з тим, щоб сказати багато про все. Я не можу виховувати багато людських стосунків так, як я хочу. Бути елітним спортсменом - це цілодобова діяльність, адже вам потрібно поводитися як спортсмен не тільки на полі, а й зовні. Звичайно, спорт дає хоча б стільки! Ви можете бути частиною досвіду, ви отримуєте життєві уроки, які неможливо уявити в житті поза спортом.