Харчові цінності:
-
3 порції/шт/г/мл 1 порція (265 г) містить: 380 калорій 59 г вуглеводів 6 г жирів 16 г білка
Опис:
Поспішні та напружені дні? Тож цей рецепт створений для вас. 🙂 Цільнозерновий пенне, наповнений смачними овочами, такими як сезонна спаржа, рукола, базилік та помідори. Просто змішайте все разом та легку вегетаріанську їжу, щоб задовольнити їх у світі.
Ви часто готуєте зі спаржі?
Сирі матеріали:
мелений чорний перець
сирі макарони з цільної пшениці пенне
Підхід:
Макарони готуються відповідно до інструкції (можна використовувати будь-яку). Я обрізав кінці зеленої спаржі, поклав її на деко, застелене папером для випічки, капнув оливковою олією, злегка посолив і випікаю 12 хвилин при 220 градусах. Поки він запікався, я нарізав руколу та в’ялені помідори на менші шматочки. Я даю запеченій спаржі трохи охолонути, а також нарізаю її на менші шматочки. Я додав у миску варені макарони з усіма інгредієнтами і ретельно перемішав.
За бажанням можна подати з тертим пармезаном.
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!