• Почніть
  • Їжа
  • Харчовий стіл
  • Фрукти
  • Слива

Попередня слива Наступна

Пам’ятайте, що фрукти не є гарною їжею для фази схуднення. Жоден з них, оскільки всі вони містять цукор (фруктозу) у більшій чи меншій кількості

вимірює підвищення

Якщо одного дня ви хочете їсти фрукти, спробуйте вибрати той, що має низьку глікемічну навантаження (ГЛ), і він мало стиглий, завжди зеленіє. І, якщо це можливо, споживайте його поза їжею.

ДЛЯ ТИХ, ХОТИХ ХОЧИТИ БІЛЬШЕ ЗНАТИ

Все, що далі, написано для тих, кому цікаво дізнатись більше про цю тему. Але вам не потрібно його читати, щоб мати змогу добре дотримуватися дієти. Це працює з тим, що ми вже пояснювали раніше. Далі лише для тих, хто хоче знати більше.

Неможливо буде розширити всі аспекти кожної теми, тому ми зосередимось лише на тих, що безпосередньо пов'язані з харчуванням.

Слива: харчова інформація (на 100 г їстівної порції)
І.Г. CG1 Вага CG2 Гідратів Цукри ккал Жири Субота. Білок Клітковина
35 3.6 50 г. 1.8 10,2 г. 8,8 г. 48 0,2 г. 0,0 г. 0,6 г. 1,6 г.

(GG високий CG середній CG низький CG нуль)

Щоб правильно інтерпретувати дані таблиці поживних речовин, натисніть тут.

- CG1: вимірює підвищення рівня цукру, спричинене споживанням 100 г слив.

- Вага: вага середньої сливи (50 г).

- CG2: вимірює підвищення рівня цукру, спричинене споживанням середньої сливи (50 г).