Діти повинні навчитися їсти все
Годування дитини від 3 до 5 роки відзначається годуванням дитини в попередніх віках. Але після нормального розвитку дитини передбачається, що у віці від 2 до 3 років дієта дітей дуже схожа на дієту дорослих, але в значно меншій кількості.
У ці віки різноманітність продуктів, які дитина знає, вже обширні. Збігаючись зі стадією вибуху словникового запасу, діти у віці від 3 до 5 років повинні вивчати все більше і більше назв різних продуктів харчування. Їх уже можна навчити розрізняти різні види м’яса, макаронних виробів або фруктів та овочів. Наприклад, багато дітей називають всі види м’яса «чича». Зараз був би сприятливий час, щоб почати навчати їх, яка телятина, яка курка чи яка індичка.
Крім того, від 3 до 5 років діти починають інтерналізувати соціальні норми і хочуть пристосувати свою поведінку під них. Тому на цьому етапі все важливіше організовувати харчування як соціальний захід, як сім’я. Настав час передати за столом звички поведінки, такі як прибирання столу, коли закінчите їсти.
Заохочуйте харчові звички у дітей віком від 3 до 5 років
хороші харчові звички Їх слід заохочувати з самого початку прикорму дитини (приблизно у віці 6 місяців). Щоб полегшити правильні харчові звички у дітей у віці від 3 до 5 років, можна дотримуватися кількох порад:
Ніколи не намагайтеся змусити дитину їсти.
Їжа є біологічною необхідністю. Але спроба змусити дитину їсти, коли вона не голодна, може спричинити проблеми з харчуванням у здорової дитини. Кожна дитина має різні потреби щодо того, скільки їсти. Батьки повинні поважати ці потреби, не намагаючись змусити дитину продовжувати їсти, коли вони ситі.
Він виступає як адекватна модель годування.
Оскільки діти вчаться шляхом спостереження та наслідування, а їхніми головними взірцями є батьки, вони, як правило, імітують свої харчові звички. Тому, якщо батьки харчуються здоровою, різноманітною та збалансованою дієтою, діти, як правило, харчуються однаково.
Враховуйте переваги дитини під час їжі.
У межах різноманітної та здорової їжі, яку ми пропонуємо дітям, важливо поважати смаки дитини та її потреби з точки зору кількості.
Так, наприклад, якщо дитина не любить мангольд, але любить шпинат та зелену квасолю, ми дамо йому більше шпинату, ніж мангольд, або ми не дамо йому мангольду.
Зробіть час їжі часом, яким можна поділитися.
Харчування разом із рештою родини (коли це можливо) та ті самі продукти, що й інші, допомагають встановити правильні харчові звички для дітей. Харчування повинно бути приємним, спільним часом, коли ви зможете поспілкуватися та насолодитися компанією решти родини.