Цей швидкий тест на схуднення простий, і ви можете скласти уявлення про те, чи можете схуднути самостійно без ефекту йо-йо. Візьміть ручку і папір і чесно запишіть правдиву відповідь на номер запитання.
ТЕСТ - 10 питань
1. Можна їсти регулярно - їжте 4-6 разів на день?
a - майже кожен день b - кожний інший день c - Я не можу регулярно їсти
2. Яка ваша тверда воля?
a - Іноді я не можу цього зробити b - слабкий c - Відмінно
3. Ви знаєте, що таке ефект йо-йо?
a - Я пережив це одного разу b - Я знаю з багаторазового досвіду c - лише теоретично
4. Ви вправляєтесь - рухаєтесь?
a - принаймні двічі на тиждень b - раз на тиждень c - менше одного разу на тиждень
5. Як часто ви їсте овочі?
a - принаймні двічі на день b - максимум 1 раз на день c - рідко
6. Ви снідаєте?
a - завжди b - переважно c - Здебільшого ні
7. Як часто ви їсте солодощі?
a - майже кожен день b - макс. 1 раз на тиждень c - щодня
8. Скільки потрібно схуднути?
a - до 5 кіло b - 6-15 кіло c - більше 15 кіло
9. Ви все ще їсте після обіду?
a - ні b - іноді c - переважно
10. Коли ви хочете почати худнути?
a - скоро буде b - Я зараз почну c - Я буду худнути в майбутньому
Як оцінити тест?
Питання 2 та 3: a = 3 бали b = 0 балів c = 6 балів
Питання 7 та 10: a = 2 бали b = 4 бали c = 0 балів
Питання No 1, 4, 5, 6, 8, 9: a = 4 бали b = 2 бали c = 0 балів
Оцінка
37 - 43: ви знаєте принципи схуднення, і ваш раціон цілком нормальний, тож у вас є великі шанси, що якщо ви почнете, вам вдасться схуднути. Просто внесіть кілька відповідних змін, і ви схуднете, як масло
28 - 36: чи вдається вам схуднути - приблизно 50 на 50. Деякі речі ви робите правильно, але кілька серйозних помилок можуть коштувати вам успіху в схудненні. Вам потрібно внести більше змін, щоб схуднути - і це важче.
0 - 28: Я не кажу, що ви не можете схуднути, але шанси схуднути без допомоги незначні. Вам доведеться багато чого змінити, і це справді важко. Але ви можете бути винятком.
Примітка: Якими б не були результати тесту, чи змусить вас схуднути, головним чином залежить від вас. Безумовно, деякі з вас з найгіршим результатом можуть схуднути без ефекту йо-йо, і навпаки, деякі з найкращими результатами в тесті ніколи не втратять вагу. Тож ура для схуднення
Якщо ви не можете впоратися зі зниженням ваги, і ви дійсно хочете схуднути, погляньте на додаткову інформацію про програму схуднення, яку ми склали для вас, яку вже виконали десятки людей. Клацніть для отримання додаткової інформації "Програма схуднення".
16 відповідей на Я можу схуднути без ефекту йо-йо?
Гммм, тому я не підписуюсь: -/:-) Чоловіки з нами вечеряють, я люблю працювати до ночі (щось на кшталт хобі), а в якості чаю я отримую лише м’яту. Я набираю вагу двічі на рік. Тож буде не так жарко ...
Привіт, я хотів запитати, як справи зі сніданком та загальним харчуванням, коли людина працює у 3 зміни - у мене теж є вночі, і це означає, що з 22:00 до 06:00 я на роботі. А коли йду додому ймовірно, не годиться перед сном їсти.? як я можу його потім перемістити? ну спасибі
46 ОЧІВ ДО МНОГО ДОБРО І НІЩО НІЩО, Я В СТРЕСІ, ТОМУ ТА МИ ВАГА ЗБІРАЄТЬСЯ, А НЕ ВНИЗ, АНІ НЕ ЗНАЮ?
Допоможіть мені! Я втратив себе в цих дієтах, що, на вашу думку, є найефективнішим?
Їжте 6 разів на день, кожні приблизно 3 години, під час кожного прийому їжі з фруктів або овочів (стережіться, смажена цвітна капуста не враховується 🙂), через день гуляйте, бігайте, їдьте на велосипеді або плавайте, якщо це можливо, та здібностей принаймні 1 годину та не робіть все, що містить білий цукор.
Привіт, я хотів би схуднути, але я ще не зміг цього зробити. Може бути, мені це не подобається ?
Привіт. Обов’язково почніть снідати! 2 тижні тому я почав гарно харчуватися 5 разів на день (дієта), і у мене вже є 4 кг вниз 🙂 Але я також додатково займаюся фізичними вправами.
Пецька. Я отримав 16 балів 🙂 Я збираюся почати, але зовсім інакше, ніж раніше. Їжте регулярно, особливо снідайте, а ввечері не їжте. І звичайно вправи 6 днів на тиждень по 30 хвилин. + 5 разів на тиждень тривалі прогулянки на свіжому повітрі:) Сподіваюся, я зможу це зробити ... Я стискаю пальці за вас усіх, схуднувши !
Я схудла на 20 фунтів за тиждень:) чудовий сайт.
Ого, я маю повагу. Як ви це довели? Я намагаюся все регулярно, і нічого у мене не працює.
Ленка, як ти це зробила. Prosím, будь ласка, не пишіть мені, як і що ви робили чи їли, я б худнув так, і був би дуже вдячний за вашу пораду. 😉
За тиждень 20 кг - це дурно, нереально, і навіть якщо ти це зробиш, те, у що я не вірю, це шкідливо для твого здоров’я. Правильне схуднення - це кілограм на тиждень, комусь це здається маленьким, але за рік 52 кілограми - це нормально, так? Або ще з вересня по травень - тим, хто худне в купальнику - від 36 до 45 кг, цього цілком достатньо. 🙂
три місяці тому я отримав 27 балів, і з тих пір я схуд на 23 кг 🙂
Як і Зузка, я зробив найгірше, що зміг:). Я вже почав худнути, і поки що у мене все добре. Тримайте кулаки в приємний день
Мені подобається цей тест, хоча я зробив найгірше, що міг. Але я все одно схудну. Тримай пальці, щоб я це зробив.
Зузка, я впевнений, ти впораєшся. Просто важливо добре підготуватися до схуднення і худнути здорово і поступово - не пробуйте безглуздих дієт і, звичайно, вам слід набратися терпіння.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"