"Поєдинок" двох найпоширеніших фруктів у харчуванні тих з нас, хто є спортсменами
Написання спортивного життя
17 липня 2019 р. (09:18 за центральноєвропейським часом)
Банан проти Apple, що є найкращим для спортсмена?
Перш за все, слід сказати, що найголовніше - це їсти фрукти щодня, сезонні та різноманітні. Фрукти є ключовими не тільки для продуктивності, але і для здоров’я. Вибір фруктів-переможців складний, кожен із них має свої якості і може бути краще адаптований до того, що від них вам потрібно.
Що стосується банана, він містить більше калорій на грам, ніж яблуко (від 90 до 100 Ккал7100 г на 40-50 ккал/100 г яблука), тому він служить майже енергетичним батончиком. Його багатство магнієм і калієм робить дуже доцільним уникати спазмів, які виникають при аеробних вправах.
Яблуко більш зволожує, ніж банан, завдяки більшому вмісту води. Багатий вітамінами та клітковиною, одна з його сильних сторін полягає в тому, що він покращує кишковий транзит. Яблуко засвоюється більше, ніж банан.
Висновки? Виграшним фруктом для спортсменів на витривалість буде банан, а яблуко - для решти. Підводячи підсумок одним реченням, якщо ви хочете схуднути, візьміть яблуко, коли зголоднієте, а коли вам знадобиться додаткова енергія, «витягніть» банан.
- Обгортковий папір для їжі, який найкраще підходить для вашого бізнесу Comercial Avilés
- Термопаста або термопрокладка, яка краще відводить тепло
- Алюмінієва фольга або харчова плівка Що краще для збереження їжі
- Ліпосакція кобур - найкраща операція з видалення кобур
- Швидко худніть, щоб краще спати PronoKal Коста-Ріка