Авокадо - це унікальне джерело клітковини, необхідних жирів та широкого спектру вітамінів, мінералів та мікроелементів в одному. Банан у поєднанні з какао є цінним джерелом магнію, калію та один одного - важливі компоненти здорової серцево-судинної системи.

banana-avocado

Калій є одним із електролітів, який компенсує підвищене споживання солі в раціоні, а отже захищає судинну систему. Пробіотики в білому йогурті разом з клітковиною допомагають регулювати рівень холестерину.

Банан-авокадо-смузі

Інгредієнти

  • 1/2 авокадо,
  • 1 банан (120 г)
  • 1 PL какао,
  • 2 PL білого йогурту (50 г),
  • відфільтрована вода (100-200 мл).

Спосіб приготування

  1. Змішайте всі інгредієнти між собою.
  2. Ми додаємо воду відповідно до переваги густішого або рідшого напою.

Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з її друзями:)

Якщо ви любите бути одним із ентузіастів здорового способу життя, ви хочете збагатити свій раціон більшою кількістю фруктів, овочів і скинути зайві кілограми, перевірте нова унікальна книга коктейлів на ринку. Його написали 16 провідних лікарів та дієтологів. Ви знайдете в ньому безліч смачних рецептів, поділено на категорії відповідно до проблем зі здоров'ям, а також підказок та порад щодо схуднення. Все в одному місці без зайвого пошуку в Інтернеті:))