Банан - це харчова бомба

Банани є одними з найвідоміших, найпопулярніших і найбільш споживаних фруктів. Банан відмінно дієтично і допомагає при схудненні, пришвидшує обмін речовин і задовольняє нас надовго.

банани

Банани ростуть у великому суцвітті, яке перетворюється на пальчикові плоди. На одній такій "руці" виросте близько 20 плодів.

Середня вага коливається від 120 до 200 грам.

Менший банан (100 г) містить близько 90 калорій. Близько 20 грамів - це вуглеводи і майже не містять жиру.

Ми повинні їсти це особливо вранці, завдяки згаданим вуглеводам.

Банан містить вітамін А1, В6, С, натрій, калій, триптофан, магній, кальцій, клітковину, залізо, вуглеводи та фосфор. Споживаючи його щодня, ми можемо всіляко покращувати своє здоров’я.

Дивовижні факти про банани.

  • в перуанській гастрономії чи класифікується банан відповідно до того, як він стиг серед овочів або фруктів? Так собі. Якщо воно не дозріло, це овочі. Якщо воно дозріло, це фрукт.
  • банани постачають в наш організм амінокислоту триптофан, яка є основною речовиною для виробництва серотоніну - гормону щастя та добробуту
  • Найбільш доступні банани сорту "Кавендіш" генетично пов'язані. Оскільки цей вид бананового дерева можна розмножувати лише шляхом посадки частини іншої рослини кавандіш. Тому банани, які ми їмо сьогодні, мають таку ж генетичну основу, як і ті, які ми їли в дитинстві.
  • банани на експорт завжди збирають недозрілими. Зелені та важкі починають свою подорож, а коли вони прибувають до нашого столу, вони в основному жовті, просто дозрілі для споживання.

Переваги, приховані в банані

  • знижує рівень холестерину
  • знижує ризик серцевих захворювань
  • сприяє спокійному сну
  • викликає гарний настрій і самопочуття
  • зменшує менструальні проблеми
  • є швидким і рясним джерелом енергії

Невелика косметична порада:

Розтертий з кремом банан нормалізує, живить та зволожує шкіру.