Кілька років тому він важив більше ста кіло, не міг бігати на трамваї і не був задоволений тим, що відчував і як виглядав. Сьогодні все інакше. Завдяки скарбу, який він знайшов на горищі своєї бабусі, він тиждень за тижнем перетворювався на спортсмена.

1935

У 2010 році в житті Братислава Шипікала з Братислави стався великий перелом. Нездорове харчування та малорухливий спосіб життя були так позначені його зовнішністю, що він перестав бути задоволеним собою. Все змінилося після того, як він виявив забутий скарб на горищі в будинку своєї бабусі - реклама 1935 року, яка обіцяла великі м’язи за 24 години, представлена ​​у репортажі журналу Reflex на TV Markíza.

Бомбозний заголовок не знеохотив Братиславу і читав далі. Він дивувався, що, за старими методами, слід враховувати, намагаючись оздоровити своє тіло. Окрім захоплюючої реклами, він також знайшов старі сценарії, в яких вони були детально описані вправи з першої половини 20 ст.

У сценаріях він читав, як працює клітина людини, система органів і як можна оживити функції організму. За старими методами кажуть, що людині досить 15 хвилин на день, щоб привести своє тіло в кращу форму, навіть внутрішньо. За словами Бранислава, давні майстри культури м'язів з епохи наших прадідів були закладені великий наголос на диханні, хребті, суглобах, загоєнні кишечника, печінки. Лише тоді вони зосередилися на нарощуванні м’язів.

Він надто швидко скидав кілограми

Як додає силач з Братислави, він помилився на початку зміни способу життя. За 14 днів йому вдалося скинути до дев'яти кілограмів. Він почав вправлятися вкрай і кардинально змінив свій раціон. Сьогодні він каже, що вдруге був би повільнішим. Швидкі трансформації - не найкращі кроки до довготривалих змін.

На сьогоднішній день Бранислав може важити понад 25 кілограмів від початкової ваги, а м’язи зроблені зі сталі. "Моя якість життя значно покращилася. Я психічно спокійніша людина, більш врівноважена, більш керована, можу бігати на трамваї, краще дихаю. Я почуваюся краще в цілому " нотатки.

З вправ, яких він навчився з рекомендацій старих спортсменів, він навіть розробив власну методику, яку адаптував до сучасного життя. Він вправляється без важких інструментів, лише з вагою власного тіла. Він додає, що ці методи підходять, наприклад, для людей, які не хочуть відвідувати тренажерний зал і вважають за краще займатися самостійно, приватно. Результат - це не величезні м’язи, а міцне і міцне тіло всередині і зовні.