підходять

20.9. 2015 7:30 Хороша дієта для малюків також означає важливі поживні речовини для дитини в утробі матері, щоб рости та розвиватися. Вживання їжі, багатої поживними речовинами, має багато переваг як для жінки, так і для дитини.

Вітамін В6
Усі вітаміни групи В відіграють ключову роль у розвитку вашої дитини, але банани містять, особливо один надзвичайно важливий вітамін В6. Ваша дитина потребує поживних речовин для розвитку центральної нервової системи, яка покладається на запас вітаміну В6, який координує діяльність під час її розвитку та допомагає в біосинтезі нейромедіаторів дофаміну та серотоніну.

Вітамін В6 з бананів допомагає транспортувати кисень до тканин через гемоглобін. Рекомендована добова доза вітаміну В6 для вагітних становить 1,9 мг. Один банан середнього розміру містить 0,4 мг або 21 відсоток рекомендованої добової дози.

Калій
Калій відмінно підходить для вагітних. Ви повинні споживати щонайменше 4700 міліграмів калію на день. Один банан дасть вам 10% рекомендованої добової норми. Цей важливий мінерал полегшує деякі неприємні побічні ефекти, пов’язані з вагітністю. Це може зменшити частоту або тяжкість хворобливих судом у ногах і допомогти запобігти набряку.

Діарея
Жінки, які не можуть впоратися з діареєю або ранковою нудотою, можуть отримати користь від бананів. Банани - волокнистий плід і містять клітковину та пектин. Ці речовини допомагають полегшити діарею, поглинаючи надлишок води в організмі. Калій також може допомогти при спазмах кишечника, які іноді супроводжуються діареєю.

Алергени
Незважаючи на всю користь бананів, навіть з цим фруктом потрібно бути обережним. Банани містять алерген, пов’язаний з алергією на латекс. Людям, які страждають алергією на латекс, слід уникати цього плода. Окрім бананів, до цієї групи належать авокадо, ківі та каштани.

Вас також може зацікавити.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар