Тож якщо я не хочу їсти більше 700 калорій на день, тоді у мене є 2 скибки хліба!?
У всякому разі, кажуть, що тости не жирні!
Подумайте: якби ви підсмажили тост, чому б він мав менше калорійності? Досить цього ?: D
тоді буде так само!
Не їжте білий хліб, а нежирне м’ясо, овочі. можна з’їсти менше ккал і набагато більше!
У мене теж така думка щодо тостів, тоді я не знаю, чому всі це складають:)
Я і так 19-річна дівчина.
розрахуйте свої метаболічні потреби і їжте стільки. Не підпадайте під це, тому що тоді ви почнете екстрені реакції у своєму тілі, які зберігатимуть все з паровою потужністю, що в свою чергу призведе до того, що ви не худнете, але ви швидко наберете вагу (це суть йоги) йо-ефект та бастардні дієти).
Ось посилання, зроби це:
але калорії (і жир, CHt, білок) варто виміряти лише в тому випадку, якщо ви не кажете "хмм скибочку хліба, припустимо, 150 г", але ви зважуєте і підраховуєте кожен інгредієнт по одному.