Існує багато неправдивих переконань, коли ми говоримо про їжу. Що товстить, а що ні? Ми заперечуємо найпоширеніші фрази.

дієти

Коли ми починаємо a дієта для схуднення Існує багато сумнівів, але перш за все, багато продуктів, які ми не знаємо, чи варто їх споживати, або через їх властивості, або через споживання калорій. подорожник Це один з тих делікатесів, що як тільки ми починаємо режим, вони зникають з нашого життя через свою калорійність, а також через цукор. Якщо ви хочете схуднути, не їжте банани, авокадо чи заварні яблука. І ні за що в світі не їжте виноград чи диню. Це те, що кажуть деякі. Але. Це правда? Або це широко поширена містифікація, завдяки якій фрукти товстіють?

Бажаючи провести агітацію, щоб перекусити бананами (у нас навіть є відповідний "таппер" з його формою, звичайно, яскраво-жовтого кольору), ми склали найпоширеніші містифікації коли ми говоримо про харчування, але перш за все, дієти для схуднення. На старт, увага, марш! Їсти (чи ні).

З метою спростування помилкових переконань щодо їжі фармацевт Джемма дель Каньо, дієтолог Пабло Охеда та дієтолог Беатріс Роблес Посібник з харчових містифікацій який доступний безкоштовно і який спростовує всі ці коментарі, і, звичайно, ви коли-небудь чули: "не їжте фруктів, зробіть подвійний жир", можливо, це найвідоміший. Ось найпопулярніші:

Банан, заборонений фрукт

Знайте скільки калорій має банан? Якщо він середнього розміру, приблизно 105, тож це більш ніж корисна закуска. У ньому є цукру, так, але натуральний із фруктів, зовсім не шкідливий. До того ж це дуже ситно, тому ви не будете голодувати, щось дуже важливе в дієті, метою якої є схуднення. Це покращує кишковий транзит завдяки високому вмісту клітковини і є ідеальним фруктом для будь-якої пори дня. Наступного разу, коли вони скажуть вам, що банани товстіють, запам’ятайте ці слова.

Вживання фруктів відстій

Підробка. А також, ні диня, ні кавун не засвоюються вночі. Кавун - ідеальна легка вечеря на літо. Свіжий і здоровий, ви можете приймати його в тій кількості, яку хочете. Що найгірше, що може статися в такому випадку? Що ви ходите у ванну вночі через високий відсоток води.

Вода та лимонний сік, святий Грааль краси

Чи справді лимон настільки хороший, як скрубер для тіла? Ні. Більше того, це ні очищає, ні змушує моментально худнути. Ми сумніваємось у моделях, коли вони кажуть, що секретом їх фігури є цей ритуал. Згідно з керівництвом: "Лимон містить значну кількість Е-330, але його також можна знайти в багатьох інших продуктах харчування, тому в ньому немає жодної поживної речовини, яка виправдовує будь-який очищувальний ефект на організм". Міф розгаданий.

Підсолоджувачі шкідливі для вашого здоров'я

За словами трьох експертів, ні, оскільки "всі добавки безпечні". Проблема в тому, що ми підсолоджуємо все, і ми привчаємо смак до непотрібного рівня солодкості у всіх продуктах. Непогано підсолоджувати певні речі, наприклад, каву або йогурт, додавши трохи стевії, але включати їх у раціон у всьому, особливо коли ми не знаходимо здоровий підсолоджувач і йдемо на цукор, взагалі не рекомендується.