У свідомості багатьох банани - це заборонений фрукт під час дієти. Проте японська пара розробила дієтичний метод, який не тільки забороняє банан, але також конкретно прописує вживання бананів. Метод став відомим як бананова дієта або бананова дієта.
Чому ви можете схуднути за допомогою бананів?
Банани містять спеціальний крохмаль, який перешкоджає засвоєнню інших вуглеводів. Це може прискорити спалювання жиру до 30%.
Бананова дієта, опис дієти на бананах
Сніданок: на сніданок слід з’їсти банани і випити разом із ним склянку води кімнатної температури.
Обід: ви можете їсти все, що їли раніше, з тією різницею, що їсти слід лише до тих пір, поки ви не відчуєте ситості на 80%
Перекус: все, що ви можете з’їсти на закуску, якщо ви жадаєте солодощів, дозволяється лише на закуску.
Вечеря: ви можете їсти все, що ви споживали раніше, з тією різницею, що їсти слід лише до тих пір, поки ви не відчуєте ситості на 80%. Важливо, щоб a вечеря до 20:00 бути.
Під час бананової дієти не слід вживати молочні продукти.
Вам слід лягати спати не пізніше опівночі і спати мінімум 7-9 годин на день.
Переваги бананової дієти:
- прості правила, не потрібно рахувати
- легко дотримуватися
- це можуть робити і вегетаріанці
- дешево
Недоліки бананової дієти:
Хоча є ті, хто стверджує, що закінчив бананову дієту, немає наукових доказів того, що ви насправді можете схуднути за допомогою бананів.
Сам факт того, що хтось не їсть після 8 вечора, не викликає втрати ваги.
Втрата ваги здебільшого пов’язана з тим, що той, хто починає дієту, починає приділяти більше уваги тому, що вони їдять, а бананова дієта вимагає, щоб вони їли лише до 80% ситості. Це правило 80% призводить до зменшення споживання калорій, що допомагає при зниженні ваги.
Бананова дієта приділяє увагу повноцінному відпочинку та сну. Доведений факт, що ті, хто спить принаймні 7-9 годин на день, мають меншу вагу, ніж ті, хто спить менше цього. Втома спонукає до переїдання, тому ми можемо отримати лише розслаблення.
Тренування схуднення на facebook
ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ!
ІНФОРМАЦІЯ НА ЦЬОМУ САЙТІ НЕ СКЛАДУЄ МЕДИЧНОЇ РАДИ!
ІНФОРМАЦІЯ НА ЦЬОМУ САЙТІ ДЛЯ ІНФОРМАЦІЙНИХ ЦІЛ І НЕ ЗАМІНЮЄ КОНСУЛЬТАЦІЮ ВАШОГО ЛІКАРЯ!
НЕ СПРОБУЙТЕ ДІАГНОСТИКУ ТА ЛІКУВАТИ СЕБЕ НА ОСНОВІ ІНФОРМАЦІЇ ТУТ!
ЯКЩО У вас є підозра, що у вас є які-небудь захворювання або проблеми зі здоров’ям, зв’яжіться зі своїм лікарем!