Дієта насіння чіа стала відомою в 2014 році і розпочала свій завойовничий шлях. Але чому насіння чіа так добре під час схуднення і як воно може допомогти вам схуднути? Як і все, у цього є свої плюси і мінуси, тому про них також добре знати.
Чому вони використовують насіння чіа?
Коли насіння чіа контактують з водою, вони стають желеподібними, набрякають і збільшуються у вазі. Він може поглинати до 9 разів більше своєї початкової ваги. Багато людей також використовують його замість яєць та борошна, але найпоширенішим є пудинг чіа, який готується з молоком та фруктами.
Переваги насіння Чіа для схуднення
Оскільки він буде мати відносно великий об’єм, оскільки поглинається водою, ми будемо жити добре з меншою кількістю калорій, при цьому не будемо їсти трохи. Якщо ми можемо їсти багато, споживаючи менше калорій, наш шлунок буде сигналізувати про те, що ми харчуємось добре, але тим часом у нас буде дефіцит калорій, тому тілу доведеться розщеплювати жир, щоб покрити втрачений рівень енергії.
Недоліки дієти з насіння Чіа
Справа в тому, що схуднення насіння Чіа може бути корисним лише як доповнення під час схуднення в цілому. Тобто не можна схуднути, використовуючи лише це, оскільки те, що ми можемо з цим добре жити, не означає, що під час інших прийомів їжі, коли немає насіння чіа, ми б добре харчувалися. Щоб використовувати його, вам доведеться їсти його кожен прийом їжі протягом місяців, що було б одноманітною дієтою, і більшість людей це зазвичай не терплять. А використовувати короткий, тимчасовий - марно, адже навіть якщо ми з ним худнемо після того, як зупинимося, кілограми, ймовірно, повернуться, коли ви повернетесь до своєї старої, звичної дієти, з якої ви набирали вагу дотепер. Отже, насіння чіа можуть бути корисними під час схуднення, ви можете їсти спокійно, але цього недостатньо для тривалого схуднення. Для цього потрібно перейти на правильний і збалансований раціон.
27 Дієтичний список
Ви не знаєте, що їсти під час дієти?
Ви також постійно голодні?
Вам теж не хочеться жити на салаті?
Завантажте наш безкоштовний матеріал! Куди відправити?