Смачний для вживання, банан також має багато переваг для здоров’я, шкіри та волосся. Хоча вживання банана допомагає підвищити енергію, бананове пюре дарує нам дивовижну шкіру та гарне волосся. Це корисно для боротьби з передчасним старінням шкіри, а також це одне з найкращих природних методів лікування для отримання шовковистого, гладкого та блискучого волосся.
Звичайний банан може додати цінності вашому режиму краси і принести якісні результати. Багаті калієм і вітаміном А, В, С, банани дійсно корисні для шкіри своїми природними зволожуючими властивостями та багатими мінералами, які підтягують шкіру. Експерт з догляду за шкірою Плабіта Шарма, The Body Shop India, підкреслює переваги краси банана:

бананові

Користь банана для шкіри:

1. Зволожуючий крем для шкіри

Банани - це секрет добре живленої шкіри. Багатий калієм та вологою, він буде зволожувати та зволожувати суху шкіру, роблячи її м’якою та еластичною. Вітамін А в бананах відновлює вологу, згладжує шорстку текстуру шкіри та оздоровлює суху, пересохлу шкіру.

2. Контроль масла

Банан діє як чудовий відлущувач, який допомагає видалити надлишки шкірного сала на поверхні шкіри. Він також багатий калієм і вологою, що сприяє зволоженню сухої шкіри та робить її м’якою та еластичною.

3. Антивікові ефекти

Банани містять високий рівень антиоксидантів і діють як ботокс природи, щоб запобігти утворенню тонких ліній і зморшок.

4. Лікувати вугрі.

Банани завантажені багатьма поживними речовинами, наприклад вітаміном А, цинком та марганцем, які є протизапальними. Втирання шкірки банана на обличчя діє як недосконалий бар’єр і допомагає лікувати вугрі.
Переваги банана для волосся:

1. Банан від лупи.

Протягом століть шкірка банана, листя, квіти та фрукти були в різних культурах для лікування різних недуг. Екстракти з різних частин банана мають антиоксидантні та антибактеріальні властивості.
Симптоми лупи можуть бути викликані подразненням, сухістю, а також патогенними грибами та бактеріями. Нанесення бананової маски на шкіру голови може додати вологи (зменшити сухість), а також позбавити шкіру голови від мікроскопічних порушників, які викликають симптоми лупи.

2. Випрямити кучеряве волосся

Банан може допомогти з кучерявим волоссям завдяки високому вмісту кремнію в банані. Кремній поглинається нашими тілами з утворенням колагену - білка, який є будівельним елементом красивих, пружних волосся.

3. Робить волосся блискучим

Банани дуже ефективні для досягнення м’яких, гладких, керованих та зволожених волосся. Завдяки багатому вмісту калію, вітамінів, кальцію, вуглеводів та багатих природних масел, що містяться в ньому, банани забезпечують живлення нашого волосся та роблять його м’яким та блискучим.

4. Збільшує ріст волосся.

Антиоксиданти в бананах також можуть наповнити шкіру голови та волосся міцнішою захисною системою та зменшити окислювальний стрес - одну з основних причин ламкості та старіння волосся. Понаднормове використання банану може призвести до того, що волосяні фолікули зміцніють і в результаті зростуть довше.

Інші корисні властивості банана для здоров’я
Банан має багато дивовижних переваг для здоров'я, включаючи наступне:

Низький кров'яний тиск

Дослідження, проведені в Інституті гіпертонії, США, заявляють, що калій відіграє ключову роль у контролі рівня здорового артеріального тиску.
Оскільки банани є багатим джерелом калію, вони сприяють зниженню артеріального тиску. Калій допомагає зняти напругу в артеріях і венах, тому кров може плавно протікати по тілу і киснювати різні органи для підвищення їх функції. Це може допомогти усунути атеросклероз та наступні інсульти та інфаркти, які так часто пов’язані. Клітковина в бананах також виводить надлишок холестерину з артерій і судин і ще більше зменшує навантаження на серцево-судинну систему.

Полегшує симптоми астми

Згідно з дослідженнями, проведеними в 2007 році в Національному інституті серця і легенів Імперського коледжу в Лондоні, Лондон, Великобританія, банани можуть захистити дітей від кашлю та багатьох пов’язаних симптомів астми.

Забезпечує позбавлення від запорів

Банани містять значну кількість харчових волокон, а отже, допомагають м’яко випорожнюватися. Корм полегшує процес виведення та позбавляє людину від запорів. Дослідження показують, що банани також допомагають лікувати інші захворювання, пов’язані зі шлунком.

Допомагає контролювати діабет

Дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, показало, що пектин у бананах, як кажуть, є поживною речовиною, яка сприяє поліпшенню толерантності до глюкози у діабетиків. За даними дослідження, опублікованого в 2014 році, один банан забезпечує близько 3 грамів харчових волокон, що корисно для діабетиків 1 і 2 типу.

Зберігає пам’ять і підвищує настрій

Згідно з дослідженням, проведеним у 2015 році, амінокислота триптофан та такі антиоксиданти, як дофамін, у бананах відіграють життєво важливу роль у покращенні настрою та збереженні пам’яті. Крім того, магній допомагає розслабити м’язи, а вітамін В6 допомагає добре спати.

Полегшує симптоми анемії

Дослідження, проведене доктором Ольгою П. Гарсія, Автономний університет Керетаро, Мексика, стверджує, що банани містять високий вміст заліза і, отже, допомагають у лікуванні анемії, оскільки залізо є важливою частиною еритроцитів. Банани також мають значний вміст міді, яка є важливим елементом у створенні еритроцитів. Збільшуючи кількість еритроцитів, ви не тільки запобігаєте анемії, але й збільшуєте кровообіг у всіх частинах тіла, киснючи їх та оптимізуючи їх функціональність.

Банани корисні для схуднення, оскільки один банан містить приблизно 90 калорій. Вони також містять багато клітковини і легко засвоюються. До того ж вони не містять жиру. Тому людині з надмірною вагою не доводиться їсти занадто багато, якщо їх раціон містить банани, оскільки їх дуже багато. Корм також не зголодить вас, пригнічуючи вивільнення гормону голоду греліну. Це зменшить переїдання, а також допоможе схуднути. Дослідження, проведені в 2012 році, також свідчать про те, що споживання бананів може сприяти збільшенню обміну речовин, допомагаючи схуднути.

Чорні насіння, також відомі як Чорний кмин або Nigella Sativa, досить ароматні та ...

Яблука багаті розчинними і нерозчинними волокнами. Волокна не швидко засвоюються ...

Темні кола можуть бути ознакою старіння і зробити вас виглядати старше ...

Зміцнює кістки

Наявність фруктоолігосахариду, пребіотика, є корисною бактерією в нашому шлунково-кишковому тракті, що збільшує надходження в організм мінералів та поживних речовин. Банани також пов’язані з підвищеним засвоєнням кальцію.

Кальцій є найважливішим елементом у виробництві та регенерації кісткової речовини в організмі. Знижує наші шанси бути ураженими остеопорозом та природною слабкістю.

Протизапальні властивості

Колективні дослідження на кафедрі фармації Астонського університету, Бірмінгем, Великобританія, та Коледжу наук про здоров'я та спорт, Північний Лондон, Великобританія, показують, що сполуки всередині бананів мають протизапальну природу, а це означає, що вони можуть зменшити набряк, запалення та подразнення від таких станів, як артрит та подагра.

Покращує зір

Банани, як і багато інших фруктів, наповнені антиоксидантами та каротиноїдами, а також корисною сумішшю мінералів, які можуть серйозно покращити здоров'я очей. Дегенерація жовтої плями, катаракта, нічна сліпота та глаукома зменшуються при нормальному споживанні бананів та інших подібних фруктів.

Сприяє набору ваги

Банани можуть бути корисними для набору ваги. Вживаючи з молоком, банани допомагають швидко збільшити вагу людини. Молоко забезпечує необхідні білки, а банани - цукор. Крім того, оскільки банани легко засвоюються, людина з вагою може проковтнути 5-6 бананів на день, крім звичайного прийому їжі, не стикаючись з порушенням травлення. Це призводить до додаткового споживання 500-600 калорій, що цілком необхідно для набору ваги. Оскільки банани здатні забезпечувати миттєву енергію, спортсмени їдять банани під час перерв між іграми, щоб отримати додатковий заряд енергії.

Полегшує геморой (геморой)

Банани використовувались як природний засіб від ворсу, оскільки високий вміст клітковини полегшує проходження стільця. Послаблюючий ефект запобігає будь-якому типу напруги, забезпечуючи полегшення та загоєння геморою (набряклі вени навколо області заднього проходу).

Антиульцерогенні властивості

Банани традиційно використовувались як антацидна їжа, щоб заспокоїти розлад шлунку, оскільки вони також можуть пригнічувати секрецію кислоти. Дослідження, опубліковане в British Journal of Pharmacology, стверджує, що банани мають протиульцерогенні властивості.
Інгібітори протеази в бананах вбивають шкідливі бактерії, які пов’язані з розвитком виразки шлунка.

Запобігає порушенням роботи нирок

Дослідження 2005 року свідчить про те, що калій та різні антиоксиданти в бананах допомагають зняти стрес з нирок та стимулюють сечовипускання.
Це може запобігти накопиченню токсинів в організмі.
Полегшує менструальні проблеми
Традиційні лікарські програми подорожника включали його використання як засіб для менструації.
Приготовлені квіти банана допомагають полегшити болючі та надмірні кровотечі під час менструального циклу, а також можуть полегшити інші порушення менструального циклу.

Бананова дієта

Ранкова бананова дієта для схуднення стала настільки популярною, що призвела до нестачі бананів у продовольчих магазинах Японії. Цей план дієти передбачав споживання необмеженої кількості бананів з водою вранці, в обід і вечерю без обмежень, але без десертів. І не їжте після 20:00.

Бананові побічні ефекти
Споживання банану може мати деякі побічні ефекти, такі як:

Високий вміст калію:

Деякі ліки, що приймаються від серцевих захворювань та гіпертонії, здатні підвищувати рівень калію в організмі. Сюди входять бета-адреноблокатори та діуретики. Тому тим, хто приймає ліки, рекомендується проконсультуватися з лікарем перед тим, як додавати банани до свого раціону.

Алергія:

У людей, які страждають алергією на банани, може виникати свербіж, набряк, кропив'янка та хрипи в горлі та роті.
Зелені банани - зелені банани можуть спричинити сильне порушення травлення, і їх слід їсти лише у вареному вигляді.

Мігрень:

Рекомендується людям з частими нападами мігрені вживати не більше половини банана на день.

Розлад шлунково-кишкового тракту:
Через велику кількість клітковини вживання занадто багато бананів може спричинити різні шлунково-кишкові розлади. Сюди входять спазми шлунка, здуття живота, гази та багато іншого.