сприяють

Показано, що деякі прості і природні речі покращують здатність організму спалювати жир.

Зараз це всі спостерігають!

Джиммі Замбо та його легендарна корона для волосся: Тамаш Зідро розкрив секрети про королівські кучері

Мій свекор просвердлив отвір у ключі від воріт. Дізнавшись чому, я побіг до нього з нашим ключем

1. Вживання білка п’ять разів на день

Скажімо, тверді яйця на сніданок, знежирений йогурт на десять годин, нежирне м’ясо на обід, смажене без жиру, тонка скибочка житнього хліба з тофу-кремом для закусок, трохи риби та рису на вечерю. Перетравлення всієї їжі (білків, вуглеводів, жирів) вимагає енергії. Однак найбільше спалюють білки. Якщо ми споживатимемо більше білка, ми зможемо спалити більше калорій.

2. Вуглеводи з низьким рівнем ГІ

З низьким вмістом вуглеводів з ГІ ми зможемо швидко підтримувати свою низькокалорійну дієту. Ми не будемо голодні. Глікемічний індекс показує, наскільки швидко і наскільки споживані вуглеводи можуть підвищити рівень цукру в крові. З іншого боку, вуглеводи з низьким рівнем шлунково-кишкового тракту потрапляють у кров повільніше, виробляють менше гормону інсуліну, а тому не викликають значних коливань рівня цукру в крові, ми не будемо голодні.

3. Багато молока з низьким вмістом жиру

Знайдіть нежирну рибу, сою, боби та інші продукти, багаті кальцієм. Це тому, що кальцій також допомагає спалювати жир. Відповідно, це перешкоджає засвоєнню жирів в організмі. Кальцій, що приймається переважно з молочними продуктами. Оскільки молоко містить інші корисні інгредієнти, такі як пептиди сироватки, CLA та амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCCA).