Ці продукти найефективніше викидають відходи з організму, включаючи їх у свій раціон для поліпшення травлення.!
Детоксикація, виметання зайвих відходів є важливим завданням у кожну пору року. Якщо з травною системою все в порядку, то і зі здоров’ям. І цього найефективніше можна досягти, вживаючи крім фізичних вправ різну їжу. Їжте їх, і не тільки ваше самопочуття, але і ваше травлення покращиться.
Плоди, які в першу чергу є найбільш ефективними для очищення травної системи. Вони багаті вітамінами, мінералами та метаболічними ферментами. Волокна очищають слизову кишечника і сприяють очищенню травної системи від шлаків і токсинів. Але ми все ще маємо кілька порад, якщо фрукти - це не зовсім ваша улюблена їжа.
Слива
Сливи - чудовий подарунок осені. Він улюблений багатьма не лише завдяки своєму смаку, а й завдяки численним застосуванням. Ви можете зберегти його смак і аромат, зробивши компот, варення або навіть заморозивши. Це добре, оскільки це дозволяє вам користуватися його стимулюючим травлення ефектом протягом усього року, що допомагає вам залишатися здоровим ще більше.
шлака
Справжня осіння їжа, проте вони все ще споживають її занадто мало і занадто мало. І це не тільки смачно, але й повно вітамінів, а ще дуже корисно для травлення. Ви можете їсти його сирим як насі, або навіть як гарнір до м’яса. Якщо ви регулярно їсте терен, гарантується як детоксикація, так і очищення кишечника.
Груша
Той, хто восени їсть багато груш, навряд чи скаржиться на проблеми з травленням. Це пов’язано з тим, що груші забезпечують чудове очищення кишечника та посилюють перистальтику кишечника. Як результат, засвоєння поживних речовин у звичайних грушоїдів набагато ефективніше, а також пришвидшує процеси обміну речовин.
Лляне насіння
Вживання свіжих овочів і фруктів є майже необхідним, якщо ви хочете мати здоровий кишечник, але існують інші альтернативи для дефекації кишечника. Обов’язково включіть у свій раціон здорові, багаті клітковиною зерна. Вживання лляного насіння прискорює метаболічні процеси, тим самим сприяючи нормальній роботі травної системи. Ви можете споживати його як чай, але можете змішувати в салати, йогурт, мюслі.
Пшоно
Завдяки високому вмісту клітковини, пшоно є незамінним інгредієнтом у дієтах та детоксикаційних дієтах. Він викидає надмірну кількість відходів настільки, що, якщо регулярно вживати його, він, безумовно, стане найбільшим другом для тих, хто має проблеми з травленням. Він легко засвоюється, і його використання схоже на рис. Якщо ви споживаєте в прохолодні місяці, це також має внутрішню теплотворну здатність як додаткову речовину.