Бананово-арахісове морозиво (бананово-арахісове) - здоровий рецепт

Сьогодні ми приносимо вам ... морозиво! Ви можете зробити цей смачний тропічний десерт на вихідних і заморозити. Таким чином, ви просто дістаєте його з морозильної камери і додаєте решту інгредієнтів. Банан ідеально підходить для відвідування тренажерного залу, оскільки його високий вміст калію допомагає уникнути спазмів. Наш рецепт не містить холестерину, має низьку калорійність і жир, а також забезпечує достатню кількість клітковини. Насолоджуйся!

арахісове масло

Час підготовки: 5 хвилин

Складність рецептів: Спускатися

Інгредієнти (на 1 порцію):

  • ½ банан (банан або банан)
  • ¼ чашка мигдалевого або соєвого молока
  • 1 столова ложка арахісового масла (арахісове масло)
  • 1 столова ложка кориці

Підготовка рецепта:

  1. Очистіть банан від шкірки та помістіть у мішок із морозильною камерою, додайте мигдальне молоко та закрийте пакет. Покладіть його в морозильну камеру на 2 години або до повного заморожування.
  2. Коли консистенція стане твердою, додайте його в кухонний комбайн і додайте арахісове масло та корицю. Ідеально подрібніть до потрібної консистенції.
  3. Подавайте і насолоджуйтесь!

Рецепт дає: 1 порція

На порцію: 140 калорій; 8,4 г жиру; 0,0 мг холестерину; 17,0 г вуглеводів; 3,4 г цукру; 4,6 г білка; 9,1 г клітковини