Чи знали ви, що пудинг ви також можете приготувати вдома? без крохмалю, борошна та цукру? Тож читайте добре, у цій статті я познайомлю вас з одним із моїх улюблених рецептів здоровий пудинг. Я вірю, що ви полюбите поєднання банана та кокоса.
Рецепт для цього фітнес-пудинг з високим вмістом білка дуже простий і вам знадобляться лише 4 основні інгредієнти - банан, молоко, кокос і яйця. Він відносно низькокалорійний - містить лише 160 калорій на порцію. Якщо ви зацікавлені, ви також можете додати до нього насіння чіа або какао, для какао-версії. Якщо ви хочете ще більше збільшити вміст білка в цьому пудингу, ви також можете додати до нього після приготування білковий порошок (я рекомендую цей) і змінити його смак відповідно до смаку, який ви використовуєте в даний час.
Пудинг буде містити невеликі грудочки через яйце після варіння, але його чудовий смак зовсім не зашкодить. Ви також можете насолодитися цим фітнес-пудингом здоровий десерт або, наприклад, на сніданок. Я волію подавати його разом з бананом, нарізаним кружками, та какао-бобами.
- Банановий хліб без борошна та цукру - Душан Пліхта
- ChocoNut без каяття, пиріг без борошна та цукру - за 30 хвилин; tvojlekárnik
- Десять рецептів десертів і тортів без борошна
- Ви хочете освітлити своє тіло Ось одноденний план дієти без додавання цукру для жінок SK
- Податок на цукор має незначний вплив на обсяг споживання цукру, зазначає INESS - Ekonomika SME