його

Автор: Бризеїда Веласко |

Більшість світового населення живе в країнах, де надмірна вага та ожиріння забирають більше життів, ніж недостатня. У 2016 році 41 мільйон дітей віком до п’яти років мали надлишкову вагу або ожиріння.

З 1975 р. Ожиріння у всьому світі зросло майже втричі. У 2016 році понад 1,9 мільярда дорослих у віці 18 років і старше мали надлишкову вагу, з них понад 650 мільйонів страждали ожирінням. Що означає, що 39% дорослих у віці 18 років і старше мали надлишкову вагу, а 13% страждали ожирінням.

У 2016 році було понад 340 мільйонів дітей та підлітків (від 5 до 19 років) із надмірною вагою або ожирінням.

Загальні наслідки надмірної ваги та ожиріння

  • Серцево-судинні захворювання (переважно хвороби серця та інсульт), що є основною причиною смерті в 2012 році.
  • Діабет
  • Розлади опорно-рухового апарату, особливо остеоартроз, дегенеративне захворювання суглобів, яке спричиняє інвалідність.
  • Деякі види раку, такі як: ендометрій, молочна залоза, яєчники, простата, печінка, жовчний міхур, нирки та товста кишка.

Дитяче ожиріння це пов'язано з підвищеною ймовірністю ожиріння, передчасної смерті та інвалідності у зрілому віці. На додаток до того, що страждають від респіраторних труднощів, підвищений ризик переломів та гіпертонії, мають ранні маркери серцево-судинних захворювань, інсулінорезистентності та психологічних наслідків.

Як зменшити зайву вагу та ожиріння?

Надмірна вага та ожиріння, а також пов’язані з ними неінфекційні захворювання, в основному можна запобігти за допомогою регулярного харчування та фізичної активності. Люди можуть вибрати:

  • Обмежте споживання енергії із загальної кількості жиру та цукру.
  • Збільшити споживання фруктів та овочів, а також бобових, цільнозернових та горіхів; Y
  • Займатися регулярними фізичними навантаженнями (60 хвилин на день для молодих людей та 150 хвилин на тиждень для дорослих).