Після перерви ми також побачимо Барбору ВОСАТКОВУ восени на подіумі, що було дуже успішно в 2018 році. Вона також не повинна пропустити вашу увагу!

барбора

Чемпіонат світу, який проходить у Словаччині, є чудовим натхненням для багатьох бікініфітнесів, які планують повернутися на змагальні етапи або спробувати боротися за місце в національній збірній після успішної весни. Довірена особа Джуліани Мелішової, також успішна в 2018 році, Барбора ВОСАТКОВА, також боротиметься за це місце.

Барбора ВОСАТКОВА - від баскетболу до бікініфітнесу

Двадцятирічна Барбора займалася баскетболом з п'яти років, у якому грала багато років - до 2016 року, коли вирішила закінчити активну баскетбольну кар'єру під час однорічного перебування в Америці. "Я грав близько 4 або 5 років у Братиславі за клуб" Слован ", а останні два роки також був запрошеним гравцем у команді" Левиць ", де ми також досягли з командою титулу словацьких чемпіонів", - пояснює Барбора, яка перешкоджали проблеми зі здоров’ям і не могли покращитись настільки, щоб бути задоволеними.
"Це був чудовий час, але мені потрібно було рухатися далі. Перший стимул з’явився, коли я тренувався в спортзалі в Америці, коли я почав більше насолоджуватися фізичними вправами ", - згадує корінний житель Малацієка. Коли ВОСАТКОВА повернулася до Словаччини влітку 2016 року, вона хотіла схуднути і спробувати змагатися у бікініфітнесі навесні 2017 року.

"Я почав займатися в Братиславі в Cvičisko, а пізніше я займався лише вдома в тренажерному залі в саду, де я міг пройти всі тренування", - говорить Барборка. Вдома вона могла практикувати основні вправи, такі як присідання, випади або плечові преси, а в кімнаті мала перекладину, тому вона почала тренуватися в кімнаті з низкою нахилів, а пізніше перебралася на вулицю в сад. "Озираючись назад, це дуже приємно, я був готовий зробити все можливе, щоб зробити це до квітня. Я втратила близько 12 кілограмів без кардіотренування за 5-6 місяців, я займалася базовими вправами та спостерігала за спожитою калорією ", - говорить Барбора.

Сьогодні вона навчається в Економічному університеті на факультеті міжнародних відносин і працює особистим тренером на фабриці форм на Вацлавській площі в Празі, де вона також живе. "На той час, коли я вибирав категорію, я навіть не знав інших категорій. Я не знала, де шукати інформацію, я просто готувалася на основі прочитаного в книгах та в Інтернеті ", - говорить Барбора. Вона лише на місці дізналася, які категорії вони насправді існують, але навіть сьогодні вона знає, чому обрала бікініфітнес.
"Мені подобається бікініфітнес, головним чином тому, що він найздоровіший і може бути зроблений природним шляхом без допінгу", - відповідає він. Таким чином, імпульс спробувати щось нове та симпатія до бікініфіцнесу були явним фактором, завдяки якому ВОСАТКОВА стояв на змагальних сценах, і на нього не вплинуло те, що якась Барборке не повірила і сміялася з її ідеї стати на змагальні сцени. .
"Моя сім'я підтримала мене, сестра і тато поїхали зі мною на моє перше змагання, і вони мені поки що допомагають у всьому. Пізніше, коли було 3 чи 4 сезони поспіль, усі звикли і якось перестали вирішувати. Мені не потрібен хтось, хто мене підтримує, я роблю це для себе ", - додає Барбора.

Barbora VOSÁTKOVÁ- Arnold Classic - це чудовий досвід

Після 2017 року, де Барборке вдалося потрапити у фінал, але вона так і не пробилася до топ-3, їй вдалося зламати невдачу в 2018 році, і протягом весняних та осінніх сезонів вона вплинула на мене як на дуже значну частину нашої сцени. "Весняний сезон 2018 року став для мене першим сезоном, коли я потрапив у топ3. Це було невимовне почуття. Я відчувала себе так, ніби перемогла, хоча я була другою і третьою ", - згадує ВОСАТКОВА про свої місця на чемпіонаті Словаччини серед юніорів та жінок. "Тоді мені було підтверджено, що я хочу продовжувати і вдосконалюватися", - додає він.

Успішна весна супроводжувалась ще більш успішною осінню, коли Барбора також досягла найвищого місця в конкурсі Arnold Classic Europe - на своєму першому великому міжнародному змаганні. Незважаючи на те, що вона посіла 9 місце в жіночій категорії, «смак» виправила юніорська категорія, де у фіналі вона фінішувала на 5 місці.
"Я не їздила туди з якимись очікуваннями, навіть не знала, як пройшли змагання, але це було найкрасивіше змагання, на якому я коли-небудь була", - згадує Барбора про фантастичну атмосферу в Барселоні, додавши, що якщо її керівництво SAFKST дозволить це стартувати, планується виступити в цьому змаганні також у 2019 році.
Однак ми також бачили Барбору на змаганнях з діамантовим кубком у Польщі, де вона здобула третє місце восени 2018 року. "Тоді ми це просто помітили. Змагання були хаотичними, довелося починати розминку і за хвилину до цього змінили порядок розряду. Однак у жіночій категорії я фінішувала на третьому місці, про що й не мріяла, і це були гарні емоції ", - повертається Барбора у своїх спогадах про змагання у Польщі.
Як вона каже, кожен фінал для неї є перемогою, і вона тим більше цінує це на міжнародних змаганнях, оскільки судді більш об’єктивні.

Однак, окрім закордонних змагань, ми це бачили і в Словаччині. "Мені також подобалися словацькі змагання, я завжди був у фіналі, десь форма виходила краще, десь гірше, але я була цілком задоволена", - описує Барбора.
Через низку факторів, ВОСАТКОВА важко вибрати одне змагання, яке було б найкращим - на одному була відмінна підтримка кращих друзів, на іншому вона поділилася подіумом зі своїми друзями, а деякі змагання були в прекрасному середовищі за кордоном .
"У будь-якому випадку, я, мабуть, найкраще пам'ятаю Arnold Classic Europe, там була чудова атмосфера", - згадує Барборка. І найбільший успіх? Для Барбори, безумовно, вона може поєднати все у повсякденному житті.
"Я тренуюся іноді двічі на день, у школі, друзях, хлопці, сім'ї, подорожах, роботі. "Призначає ВОСАТКОВУ, яка готувалася навіть під час випуску та іспиту і не створювала їй серйозних проблем. "Найбільшим моїм успіхом є підготовка дисципліни та той факт, що я завжди приходжу на змагання краще підготовленим", - додає Барбора.

Barbora VOSÁTKOVÁ - це можна зробити навіть без великої кількості добавок

Підготовку до категорії бікініфітнес зазвичай не вилизують - ви готуєтесь до подіуму, як і інші категорії, і бікініфітнес повинен бути готовий на 100%. І навіть незважаючи на те, що Барбора та тренер принципово не змінили тренування, зараз вони додають більше їжі для підготовки. "Ми справді" почали "це зараз, тому що чотири сезони поспіль давали організму важкі труднощі", - говорить Барборка про нинішню підготовку.
Молода талановита бікініфітнеска також послідовно відповідає своєму харчуванню - вона віддає перевагу різноманітним і, отже, не додає багато, а різниця міжсезоння та підготовки полягає лише в кількості калорій. "Я регулярно вживаю лише деякі вітаміни, такі як полівітаміни, вітамін С, В-комплекс, Омега 3 тощо. Я включаю креатин моногідрат, а іноді і білок, але отримую його приблизно один-два рази на тиждень », - пояснює Барбора.
Однак ВОСАТКОВА також приділяє пильну увагу позуванню. На даний момент вона тренує його лише тоді, коли «збільшує» свій час, але з майбутніми змаганнями буде тренувати його, як і в минулому - годину щодня. "Я треную квотербеків, перехідників, витривалість та ходу. Мені найкраще, коли я знімаю відео, і тоді я можу на це подивитися, і я знаю, над чим мені потрібно більше працювати », - каже Барбора, для якої жінка з фітнесом у бікіні, природна і доглянута, повинна бути ідеальною.

Отже, як ви керуєте дієтою в бікініфітнес? "Я намагаюся не переживати підготовку занадто сильно, у будь-якому випадку, якщо у мене є великий апетит до чогось, що я не можу підготувати, Cola zero завжди допоможе мені. Мені найкраще снідати великий, потім працювати або бути в школі, потім тренуватися, великий обід, а потім ввечері великий обід. Більші порції наповнять мене, і я довше проживу з відчуттям повного шлунку ", - пояснює Барборка.
Що стосується купальника, вибір якого є скоріше відпочинком під час підготовки, ВОСАТКОВА звертається до експертів - купальник вибирається разом із Міхаелою Саллут, яка завжди допоможе їй і придумає загальний вигляд разом.
Безсумнівно, сюди входить макіяж, який часто є великим випробуванням навіть для більш досвідчених гонщиків. "Тренер, дівчата з команди, допомагають мені в макіяжі, і колись я була з другом, який є візажистом, але я також сама управляю макіяжем на міжнародних змаганнях", - каже Барбора. . Однак, як вона заявляє сама, працювати над цією стороною загального вигляду на сцені все-таки потрібно.

Барбора ВОСАТКОВА - ми з нетерпінням чекаємо її на сценах!

Сабіна Плевакова є для неї взірцем, і, відпочиваючи поза роботою та в тренажерному залі, гарна їжа, спорт як такий, подорожі та сім’я чи друзі. Але чи побачимо ми цей енергійний талановитий бікіні-фітнес на сцені восени 2019 року? "Цілі щодо змагань - потрапити в ТОП3 на Arnold Classic Europe та номінація на чемпіонат світу, але ми побачимо, чи достатньо буде моєї форми", - говорить Барбора.
"Як завжди, я закликаю всіх робити те, що їм подобається природно, а не робити щось бурхливо лише для instagram та фоловерів. І якщо ви справді хочете чогось, то йдіть на це, навіть якщо зараз не всі підтримають вас і пожертвують чимось заради цього, адже ніщо не є безкоштовним ", - говорить Барбора ВОСАТКОВА наприкінці нашого інтерв’ю.

Я вірю, що ми почуємо про неї більше і, можливо, побачимо її в Братиславі на подіумі чемпіонату світу. Ми стискаємо пальці!