Є робочі місця, які більше пов’язані з нездоровими звичками способу життя, і це впливає на здоров’я
Мадрид | 31 · 03 · 18 | 01:00
Поділіться статтею
Небезпека швидкого харчування на роботі. ОТРИМАЙТЕ ЗОБРАЖЕННЯ
Військові, співробітники служби безпеки, водії вантажних автомобілів, кухарі, обробники продуктів харчування та офісні працівники - найбільше професіоналів ризик набору ваги, як повідомляє Європейський медичний інститут ожиріння (IMEO).
Всі вони мають ряд спільних факторів, таких як зменшення робочого простору, що обмежує мобільність; відсутність регулярних фізичних навантажень або погане планування; поширення нездорових звичок, таких як куріння, поганий сон, робота під тиском або стрес; їжа на основі соковитих меню, фаст-фуд, бутерброди та смажена їжа; перекус між прийомами їжі; та, більш сидяче використання вільного часу та відпочинку.
" ожиріння в армії це було піднято як питання престижу та іміджу, але в глибині душі це продовжує залишатися проблемою здоров'я, спричиненою ворожим обмежувальним середовищем та невідповідними звичками до життя ", - прокоментував представник IMEO Рубен Браво.
Причини ожиріння
Зокрема, серед профспілок безпеки та військових служб однією з причин, які могли б найбільше вплинути на надмірну вагу та ожиріння його членів, є нестабільність їх графіків із денними та нічними змінами та марафонськими днями; скорочений час приготування їжі, погане планування їжі та схильність перекушувати між прийомами їжі; фізичний та емоційний стрес, якому вони піддаються; та недостатня практика фізичних вправ.
"Це професії, що зазнають постійного тиску та настороженості, що може призвести до більшої тривожності щодо їжі, що призведе до переїдання як кількості, так і калорій", - прокоментувала клінічний дієтолог ІМЕО Кармен Ескалада, щоб порадити цим професіоналам їсти різноманітне і збалансована дієта, їжте кожні 3 години, щоб уникнути голоду та занепокоєння.
Спокуса їжі
У колективному харчуванні персонал, який пов'язаний з найбільшим ризиком страждання надмірна вага та ожиріння вони кухарі та обробники продуктів. І в обох випадках вони безпосередньо контактують з їжею протягом усього робочого дня: обробляють, готують, відчувають запах, смак і смак кінцевого продукту чи страви.
Будучи оточеним їжею цілий день, ця група вразливіша до раптових нападів клювання між прийомами їжі через тривогу. "У посібнику з харчування як кухарів, так і тих, хто займається харчуванням, ми рекомендуємо добре організовувати час їжі (в ідеалі кожні 2 або 3 години) і планувати їжу та вечерю щодня, залежно від того, що приготували, оскільки в більшості центрів, згідно з правилами, нести їжу ззовні працівникам ", - стверджує дієтолог Естефанія Рамо.
Для середини ранку та перекусів найкращим варіантом будуть знежирені молочні продукти, нежирні м’ясні нарізки або желатин без додавання цукру, тоді як протягом першої частини дня можна додати шматочок фрукта. Також бажано, незалежно від того, робите ви ранкову, післяобідню або нічну зміну, приїжджати на роботу, зробивши відповідну їжу вдома, щоб уникнути непотрібних закусок.