можливості

Люди живуть постійно в супроводі мікроорганізмів, вірусів та бактерій, які знаходяться в їжі, яку ми їмо, в пилі на землі і навіть у предметах, якими ми невинно користуємося щодня: одяг, гребінець, зубна щітка ...

Початкова різниця між цими двома типами мікробів полягає в тому, що в царині бактерій одні є частиною нас (кишкова мікробіота), а інші викликають у нас хвороби, але в області вірусів відвідувачі лише створюють проблеми.

Імунна система не складається з єдиного органу, який виконує всі функції унітарним та особистим способом; швидше, це інтелект, розподілений по всій географії нашого тіла, серед органів, тканин і клітин, з широко розподіленими функціями, і який діє з ефективністю команди з синхронного плавання. Його функція - розпізнавати випадкових відвідувачів та вирішувати, друзі вони чи вороги.

На імунному рівні ми маємо три захисні бар’єри, первинний, вторинний і третинний, які дозволяють тваринам і людям виявляти чужорідні речовини, знешкоджувати їх та усувати, перш ніж вони пошкодять будь-яку частину тіла.

Первинний бар’єр: шкіра, слизові оболонки, слина та сльози.


Коли шкіра ціла і здорова, віруси можуть не проникнути всередину. Що стосується слизових оболонок, вони діють як одне ціле, існує загальна система слизових оболонок, тобто всі вони спілкуються, тому, якщо одна з них нездорова, цілком ймовірно, що решта не є.
Ось чому, коли у нас є проблеми зі шкірою, вони радять нам доглядати за кишечником, це може здатися нісенітницею, але виправлення першого покращує друге.

Вторинний бар’єр або вроджений імунітет

Друга стінка - це білі кров’яні клітини у різних їх формах, такі як макрофаги, базофіли, нейтрофіли, еозинофіли та моноцити. Коли первинні бар'єри не працюють належним чином, вторинні бар'єри вводяться в дію.

Першим заходом контролю за інвазією мікроорганізмів є фагоцитоз. Цей процес здійснюється лейкоцитами, їх лейкоцити захищають нас від вірусів, бактерій, паразитів або чужорідних речовин, а також усувають (і навіть переробляють) мертві тканини. Але для виконання своєї місії їм потрібні спеціалізовані клітини, такі як макрофаги та нейтрофіли.

Третинний бар’єр або набутий імунітет

Коли ми маємо інфекцію, кількість мікроорганізмів в організмі збільшується. Поява цих мікробів разом з речовинами, що виділяються під час фагоцитозу, активують захист третинного рівня. У третьому бар'єрі ми знаходимо В-лімфоцити і Т-лімфоцити.

Лімфоцити утворюються в кістковому мозку і дозрівають там, щоб стати В-лімфоцитами, або вони подорожують молодими до вилочкової залози, де вони залишаються, поки вони не мігрують назад до кістки як зрілі Т-лімфоцити. В-лімфоцити - це система військового інтелекту організму: вони виявляють присутність загарбника (антигену), знерухомлюють його та виробляють для нього специфічні антитіла, які згодом стануть частиною імунної пам’яті організму. Т-лімфоцити, навпаки, діють безпосередньо на збудника хвороби: ніби вони добре навчені солдати, вони негайно знищують загарбників, виявлених системою розвідки.

Коли антигени та антитіла зв’язуються, мікроорганізми, що вторглися, втрачають свою токсичність для організму.

Втрата імунної ефективності

Втрата імунної ефективності відбувається, коли якийсь компонент цієї організованої імунної системи неефективний. Імунодефіцитні люди мають знижену здатність виробляти антитіла, і це змушує віруси та бактерії знаходити ослаблену захисну систему і можуть легко проникати, перестрибуючи всі бар’єри.

Є багато причин:

  • Соціальні фактори (недоїдання, токсичні звички тощо)
  • Фізичні фактори (надмірна вага, ожиріння, генетика тощо)
  • Психологічні фактори (стрес, настрій)
  • Вік або стать.

Чому є багато людей, які мають низький захист, не маючи на те причин, щоб це виправдати?

Лікарі запропонували відповідь, коли виявили, що організм узагальнено пов'язаний із ризикованими ситуаціями. Імунна система постійно отримує сигнали від різних органів (шлунок, ендокринна система, нервова система, підшлункова залоза ...) і діє, ефективно реагуючи на багато подразників, що надходять одночасно і не походять лише від масивного потрапляння мікроорганізмів збудників.

Що ми можемо зробити для догляду та захисту нашої імунної системи?

Турбота про флору кишечника, перший бар’єр, є найважливішим заходом для збереження здоров’я. Їжа та пробіотичні бактерії є нашими найкращими союзниками для досягнення цього (слово пробіотик походить від латинського pro, що означає "на користь", а bio, що означає "життя"). Харчуючись добре, ми даруємо собі життя і піклуємося про своїх дружніх бактеріях. Два кроки в одному.

Позитивний психічний стан з реалістичним ставленням також захистить нашу імунну систему і дасть нам достатньо енергії для боротьби з найскладнішими ситуаціями ... і навіть виходу сильнішим.

Ми повинні і можемо також займатися спортом, кожен по-своєму.

Цілі відвідувати тренажерний зал і їсти менше, що ми робимо з кожним початком року, слід переглянути та змінити на спосіб життя, який включає менше «емоційних» продуктів (шоколад, промислова випічка, насичені жири), важливіших поживних речовин (кальцій, Залізо, калій), більше фізичних вправ і більше стосунків, які дарують нам тепло і самооцінку.

Це справжні продукти харчування, стимулятори та ефективні для нашої імунної та емоційної системи.