Чи знаєте ви якісь помилкові міфи про дієту?

знаєте

Коли ми починаємо дієту, ми зазвичай маємо серію упередження, які можуть змусити нас неправильно вибирати, що їсти, а що не їсти.

Велику частину часу для схуднення ми захоплюємось помилковими міфами про дієту. Дотримання порад або процедур, заснованих на усних переказах або помилкових міфах, є найпоширенішим, коли мова йде про схуднення.

Наш дієтолог Йозефа Кобос відповідає за розвінчання деяких з цих міфів про дієти, міфи, які ми чуємо щодня в нашому офісі, і те, що нам доводиться демонтувати кожні два на три серед наших користувачів.

Міфи про їжу та дієту

1. "Фрукти ніколи не можна їсти на десерт, бо вони товстіють"

Це неправда. Плід має більше користі, якщо ми приймаємо його між їжею оскільки він багатий клітковиною і змушує нас почуватися ситішими, ніж якщо приймати його після їжі; але це не означає, що я більше набираю вагу після їжі.

Калорійність у них однакова для десерту або між їжею ". Тут ви отримаєте більше інформації про деякі дуже цікаві фрукти, яких не слід пропускати у своєму раціоні: Чому цитрусові зима?

2. "Не добре пити воду після їжі або дуже водянисті фрукти, такі як диня або кавун"

Неправда, Що трапляється, так це те, що якщо ми п’ємо воду після вживання їжі, в якій уже багато води, це може нас не влаштовувати, як не було б добре для нас випивати три склянки води після їжі ”. Я впевнений, що вас цікавить ця стаття про: http://cort.as/-Gehw

3. "Якщо на якийсь час ти перестаєш їсти, твій шлунок стає менше, а ти стаєш менше жиру"

І він не правий, що трапляється, це те у людей з надмірною вагою шлунок може бути більше і коли вони сідають на дієту, шлунок повертається до своїх нормальних розмірів.

4. "Яйця підвищують рівень холестерину"

“У жовтку багато холестерину: але не науково доведено які підвищують рівень холестерину в організмі людини. Одна справа - холестерин, який виробляє печінка, щоб допомогти жовчі перетравлювати жири, а інша - це те, що ми засвоюємо; Але немає доказів того, що холестерин в яйцях підвищує рівень холестерину. Я б сказав, що це не є ні правдою, ні помилкою ".

5. Ви не можете апельсин після склянки молока, тому що травлення припинено

"Я не бачив жодного вивчення цього. Він не має підґрунтя".

6. "Швидке і поспішаюче харчування товстіє"

"Не товстіє безпосередньо; але людина, яка їсть занадто швидко, не відчуває ситості і їжте більше, ніж слід. Почуття насичення з’являється в мозку через 15 хвилин після початку прийому їжі ".

Поки що сьогоднішня публікація, те, що, як ми сподіваємось, допомогло вам і спонукало вас дізнатися більше про свою дієту. Що ви думаєте про ці фальшиві міфи? Чи стежили ви за деякими з них? Чи сумніваєтесь у звичці, якої дотримуєтесь? Не соромтеся коментувати, і ми вирішимо ваші сумніви, і поділіться, якщо ви не знали жодного з цих міфів, можливо ваші друзі та сім'я також зацікавлені в цих трюках.