Фото Pixabay

авторський колаж hlavne.sk, Shutterstock

Вам може бути цікаво

RTVS запропонує глядачам телевізійну версію переговорів "Борис і Бамбор"

29 вересня 2020 р

Модель Бар Рефаелі та її мати були засуджені за ухилення від сплати податків

14 вересня 2020 р

Новий навчальний рік у розпалі. На додаток до сердечних зустрічей між студентами та їх розслабленими вчителями, це також приносить вічний супутник сучасних студентів - стрес.

Ми знаємо, що існує два типи стресу. Їх можна просто назвати добрими і поганими. У першому випадку ми говоримо про евтрезис (позитивне навантаження), який насправді спонукає нас до кращих результатів. Це допомагає нам взяти на себе, коли це найбільш потрібно, і подолати це.

Однак є і сильний стрес, тобто дистрес. Він буквально приголомшує чоловіка. Це загрожує психічному та фізичному здоров’ю та знижує працездатність.

Вагові миски

Якщо дитина шкільного віку відчуває еустри під час навчання письму, вона може швидко та ефективно проштовхнути в голову необхідні знання. Згодом, коли йдеться про ламання хліба, він може використовувати його належним чином.

Першокурсники за один момент зазнають стресу, так? Фото: Pixabay.com

Навпаки, у випадку лиха він настільки здивований, що взагалі не може згадати формули, історичні дати чи граматичні правила. У той момент, коли перед ним папірець, він завмирає, бо страх і тривога повністю заполонили його розум. Або він волів би навіть не прийти до школи того дня.

Серйозна проблема

Порушення регуляції стресу, яке спричиняє перехід від евстрії до стресу, проявляється як нездатність заспокоїтися в кризовій ситуації, розлад самоконтролю, спалахи гніву або уникнення соціальних контактів. Велика кількість дітей загальноосвітніх шкіл страждає від цієї проблеми.

Слід додати, що довгострокові наслідки сильного стресу в поєднанні з іншими складними обставинами в цей чутливий період життя можуть сприяти розвитку психічних розладів. У молодих людей це часто призводить до ризикованої поведінки, заподіяння собі шкоди або (у найбільш критичних випадках) спроб самогубства.

Штампування олівців здається гарною ідеєю під час стресу. Фото: Pixabay.com

Як захиститися

За кордоном існують школи, спеціально орієнтовані на допомогу дітям, які мають серйозні проблеми впоратися зі стресом. Деніел П. Кітінг, професор психіатрії, психології та педіатрії, писав у 2017 році для Psychology Today про декілька методів, що використовуються на практиці:

Створення соціальних зв’язків - діти повинні відчувати, що дорослі (вчителі, тренери, психологи) розуміють їх проблеми і можуть їх почути.

Поінформованість - здатність оцінювати попередній досвід та використовувати силу волі для боротьби з гормонами стресу, що підкорюють мозок людини.

Зосередьтеся на тілесності - Хорошим інструментом у боротьбі з психічним стресом є фізична працездатність та достатня кількість енергії. Діти можуть навчитися боротися із занепокоєнням за допомогою регулярних фізичних вправ та необхідної кількості сну.

Тут відбуваються речі. Фото: Pixabay.com

Не бійтеся допомогти

Професор Кітінг у своїй статті згадує: «Вчителі та провідні викладачі зазнають надзвичайного стресу з усіх боків - вчителі переживають напругу, студенти переживають напругу, інші працівники переживають стрес і батьки.

Включити необхідність дотримання кількох нормативних актів та розмір відповідальності перед декількома суб’єктами господарювання. Ефективне управління цим системним стресом є важливим, тому нам слід з’ясувати, як це все працює в першу чергу ».

Який учитель так посміхається посеред навчального року? Фото: Pixabay.com

Якщо ви виявляєте ознаки нездорової реакції на стрес у власних дітей або якщо ви вчитель, то ви не боїтеся їм допомогти. Це проблема, з якою сьогодні стикається багато молодих людей. Якщо вони навчаться боротися зі стресом та керувати ним, їх життя буде спрощено в рази, і вони отримають дорогоцінний подарунок на майбутнє.