регулярні

Достатньо тривалий сон - не єдина необхідність у розвитку дитини, графік сну так само важливий.

Дослідження, що вивчало взаємозв'язок між регулярним сном та поведінкою приблизно 10 000 дітей у віці від 3 до 7 років, виявило це діти з нерегулярним сном мали набагато більше проблем, ніж їх однолітки, які завжди лягали спати одночасно.

Лягайте спати один раз о 18.00, наступного дня о 22.00, потім знову о 20.00. чинить негативний вплив на дітей. Вони часто незадоволені, нещасні, відчувають труднощі з концентрацією уваги або поведінкою.

Коли сон не настає: скільки часу потрібно дітям спати?

Дитина повинна засинати одночасно

Якщо дитина засинає щоночі в інший час, вона розсіює свою внутрішню систему по різних часових поясах, ніби подорожує літаком до іншої країни. Якщо ви налаштуєте дитячий цикл сну і введете звичайну вечірку, проблеми налагодяться і зникнуть..

Ви будете вражені, як така невелика зміна може в кінцевому підсумку створити великий вплив на поведінку вашої дитини, а також на ваше здоров’я. Нерегулярний сон також пов’язаний з підвищеним ризиком ожиріння або проблем із психічним здоров’ям.