Вітамін групи В холін
Клон належить до сімейства вітамінів групи В, він відрізняється від вітамінів групи В тим, що не здатний синтезувати. Він міститься в багатьох наших продуктах харчування.
Рекомендовані продукти, що містять холін. Клацніть на їх зображення, щоб побачити їх!
Серцево-судинна система
Холін допомагає поліпшити стан артерій.
THE проблеми з серцем може спричинити дефіцит холіну в організмі.
Клон допомагає, може бути корисним надмірне серцебиття при лікуванні.
Дефіцит холіну в організмі може спричинити високий кров'яний тиск і 1000 мг добових добавок холіну можуть знизити артеріальний тиск у пацієнтів з високим кров’яним тиском.
Клітини
Холін необхідний компонент клітинних мембран.
Травна система
Клон регулюється функція жовчного міхура.
Система відбору
Дефіцит холіну a може призвести до пошкодження нирок.
Очі/зір
Дефіцит холіну a може спричинити погіршення стану очей.
Імунна система
Холін затримує Прогресування СНІДу.
Довгий холін дефіцит може спричинити рак печінки.
Холін інгібує загибель лімфоцитів.
Обмін речовин
При щоденному споживанні 2000-3000 мг холіну покращити спортивні показники.
Холін покращує роботу печінки.
Холін полегшує гепатит.
Холін як добавка допомагає запобігти ожирінню. Це досягається тим, що холін сприяє утриманню карнітину, сполуки, яка допомагає боротися з ожирінням.
Кістково-м’язова система
м’язова слабкість Дефіцит холіну також може спричинити.
Нервова система
Холін може підвищити пильність.
Колін відсутність тривожності може спричинити.
Холін може покращити a концентраційна здатність.
Дефіцит холіну може призвести зниження координації м’язів.
З добавкою холіну може полегшити деякі типи головного болю.
Холін покращує людський інтелект та розумові здібності.
Холін покращує здатність до навчання.
Холін знімає маніакальну депресію.
Дефіцит холіну проблеми з пам’яттю може спричинити.
Холін полегшує хворобу Паркінсона.
Холін ти можеш краще спати.
Дихальна система
Холін допомагає полегшити і для лікування астми |.
Дефіцит холіну a може спричинити пошкодження легенів.
Рекомендований щоденний прийом
Рекомендований добовий прийом холіну становить 400-500 мг. Це також покриває середньодобовий раціон.
Список літератури:
Кричевський Д. та ін. Вплив введеного холіну цитрату при експериментальному атеросклерозі. Am J Physiol. 183 (3): 535-537, 1955.
Мервін, Л. Торсонс Повне керівництво з вітамінів та мінералів (2-е видання). Thorsons Publishing Group, Веллінгборо, Англія. 1989: 88.
Дін, В. Куточок замовника: хвороба Рейно. 16 (2), 2002.
Грінвелл, І. Посилення когнітивних функцій. Подовження життя. 6 (5), 2000.
Олбрайт, К. Д. та ін. Дієта, апоптоз та канцерогенез. Adv Exp Med Biol. 422: 97-107, 1992.
Пірсон, Д. та Шоу, С. Подовження життя: практичний науковий підхід. Книга Уорнера, Нью-Йорк, Нью-Йорк, США. 1982: 737.
Белланд, І. та ін. Холін при тривозі та депресії: дослідження здоров’я Хордаланду. Американський журнал клінічного харчування. 90 (4): 1056-1060, 2009.
Англійська, Дж. Інтелектуальний дизайн. Новини досліджень вітамінів. 16 (5), 2002.
Розуміння холінергічного сну. Покращення життя. Грудень 2000: 19-20.