У голлівудському виробництві про всесвітньо відомих спортсменів-веганів був знятий документальний фільм «Змінювачі гри». Фільм має на меті довести, що веганська дієта здоровіша, ніж змішана дієта, і має ефект, що підвищує ефективність.

знань

Для підтримки нашого здоров’я, ефективного функціонування імунної системи та профілактики захворювань, особливо в умовах нинішньої епідемії, важливо вживати потрібну кількість фруктів та овочів.

Підтримка функціонування нашої імунної системи є першорядною в надзвичайних ситуаціях, спричинених коронавірусом

Це популярне і просте запитання, але відповідь на нього складна.

Наша зведена таблиця нижче допоможе вибрати правильний спортивний напій.

Коли і скільки випити видів спорту?

Які види спортивних напоїв існують?

Ви можете дізнатись про важливу роль споживання рідини, особливо у довготривалих та/або важких видах спорту, з нашої статті про розумне вживання рідини. Під час фізичних навантажень рідина та електроліти втрачаються через потовиділення, що призводить до поганої роботи.

Для спортсменів загальна рекомендація щодо споживання білка становить приблизно 1,2-2 г/кг/день залежно від статі, віку, виду спорту. Вправи з дієтою, що зменшує жир, «споживання», особливо під час напружених періодів тренувань, періодично вище цього, приблизно Також може знадобитися прийом 2-3 г/кг/день.

Якщо мова йде про молоко, це за замовчуванням молоко від корів. У всіх інших випадках має бути вказано походження, напр. овече молоко, козяче молоко. В Угорщині переважає споживання коров’ячого молока, і лише незначна кількість козячого та овечого молока присутня.

Як ви вже читали в нашій попередній статті, однією з найцінніших властивостей молока є його повний вміст білка. Але що це означає?

Ви, напевно, вже чули, що “Молоко - це життя, сила, здоров’я” або “Повна сила, повний м’язів, я п’ю молоко щоранку!”. Але немає сумнівів, що споживання молока є однією з найбільш суперечливих проблем харчування в наші дні.

Ви думали, що буряк, крім того, що він смачний і корисний, може також покращити ваші спортивні результати?

Якщо ми хочемо імпульсу, швидкості, фізичної та розумової свіжості, найкраще, що ми можемо зробити, це випити енергетичний напій - принаймні, згідно з рекламою.

Вода відіграє багато важливих ролей в організмі. Це необхідно для підтримки обсягу крові, регулювання температури тіла, транспортування поживних речовин та підтримки м’язового балансу, серед іншого.