Сьогодні ми знаємо, що остеоартроз викликаний не лише знос суглобів спричинені роками використання та травмами. Є й інші фактори: незбалансована дієта, яка сприяє запаленню, допомагає пояснити появу остеоартриту, особливо в тих суглобах, які не повинні носити вагу, наприклад, на руках.
Фактично, одне ожиріння може пошкодити суглоби, не потребуючи перевантажень. Люди, що страждають ожирінням, більш сприйнятливі до артрозу в зап’ястях, пальцях і кистях. У відповідь на високий рівень глюкози в крові клітини жирової (жирової) тканини виділяють речовини, які можуть пошкодження суглобової тканини. У лабораторних експериментах було показано збалансовану дієту, яка допомагає запобігти артрозу: дієта з високим вмістом жиру спричиняє пошкодження суглобів, навіть якщо ви тренуєтеся, щоб «спалити» ці жири.
Збалансована дієта, яка сприяє здоров’ю суглобів, повинна включати 350 мг магнію щодня (насіння, горіхи, крупи, шоколад багаті цим мінералом). Він також повинен бути багатий на вітаміни, мінерали та жирні кислоти омега-3.
Овочі та овочі особливо рекомендуються хворим на остеоартроз (і для загальної популяції), які стимулюють вироблення колагену та зменшують запалення, що спричинює пошкодження суглобів.
- Дієти з високим вмістом жиру та вуглеводів призводять до проблем із суглобами кластеру здоров’я
- Дієти з низьким вмістом жиру або вуглеводами, що краще для схуднення
- Дієтичні недостатності без вуглеводів, без жирів, без білків
- Дієтичні недостатності без вуглеводів, без жирів, без білків
- Дієти з низьким вмістом жиру для котів і собак