Чим якісніша сировина, яку ми використовуємо, тим вища її харчова цінність, вміст вітамінів, мінералів та мікроелементів! Варто отримати від первинного виробника, ринку, дрібного виробника або хорошого м’ясника Список покупок зміст! Звичайно, не завжди можна робити щось інше, крім супермаркетів, і в цьому випадку ми добре розглядаємо товар, можемо також прочитати пару речей із зворотного боку, поглянути на його назву та походження!
Одна порада: якщо ви купуєте ковбасу, наприклад, переконайтеся, що ковбаса написана на упаковці, оскільки вона відповідає чинним нормам як ковбаса! Не майте паличок, віденських хрустких та інших, або якщо ви все ще дивитесь на вміст м’яса в його інгредієнтах! Те саме стосується кількох м’ясних продуктів, м’ясного м’яса!
Прагніть купувати біосертифіковану продукцію! Чому?
Оскільки будь-який продукт, який є офіційно органічним, походить з екологічно контрольованого джерела, він повинен відповідати суворим умовам, використання добавок та підсилювачів смаку регулюється, і він не містить генетично модифікованих інгредієнтів.!
Будьте обережні, щоб вносити достатню кількість овочів або фруктів з великою кількістю м’яса! Ви знаєте, щоденне здорове споживання фруктів та овочів у 5 разів перевищує дозу, на жаль, в Угорщині ми споживаємо значно менше, ніж це.!
Чому важливо їсти овочі та фрукти ?
Перш за все, вони сповнені вітамінами, антиоксидантами, мінералами, які, як ми знаємо, необхідні для здорового функціонування нашого організму.!
По-друге, вони полегшують наше харчування, оскільки вони містять багато клітковини, уповільнюючи всмоктування вуглеводів, що потрапляють поруч з ними, тому ми маємо більше часу, щоб спалити їх!
Крім того, вони очищають наш кишечник своїм багатством клітковини, і наше самопочуття стане легшим.!
По-третє, якщо ми взагалі не їмо стільки м’яса, а на Різдво вони є необхідними для підтримання рівноваги.!
Наприклад, гарніри, ви хочете зробити картопляний гарнір? Ми можемо кинути це дуже легко! Кубики, кубики буряка, гарбуза, солодкої картоплі, можливо буряка як завгодно! покладіть на деко жиростійкий папір і готово!
Наприклад, ми можемо приготувати булгур або лободу замість простого рису! Або якщо ви хочете додати рис до молодого зеленого горошку! Ми відразу ж виклали плитку додатковим кольором, і вона стала різноманітною!
Якщо ви не змінюєте гарнір, приготуйте свіжий кольоровий салат з, можливо, гранатом!