Уві сні наш організм робить те, що хоче. Іноді, мабуть, краще, якщо ми навіть не знаємо про це.

контролю

Людина проводить до третини свого життя уві сні. Сон - життєво важлива потреба, щоб тіло і розум могли відпочити та набратися нових сил. Але під час відпочинку наш організм працює і робить дивні та цікаві речі.

Ви смикаєте руками і ногами
Принаймні 70 відсотків сплячих відчувають більш-менш судоми під час сну. Це ті раптові різкі рухи руками чи ногами, які раптово прокидають вас серед ночі. Багато з них прив'язані до мрії, під час якої ми потрапляємо в космос.

За деякими теоріями, це спадщина наших предків, які спали на деревах. Коли їх спіймав такий корч, вони змінили своє положення на гілці, щоб не впасти.

Ти скрегочеш зубами
Бруксизм, тобто скрегіт зубами, досить поширений у великої кількості людей. Його причини ще не вивчені до кінця; загалом стрес вважається найважливішим пусковим фактором. Якщо вранці болять зуби, сани або вуха, зверніться до стоматолога. Вони порекомендують тарілки на ніч, які знімуть тиск. Також можуть допомогти масажі та вправи на розслаблення.

Ти співаєш
Деякі нещасні сплять або співають від сну. Отже, вони самі не нещасні, швидше їх оточення. Це можуть бути порівняно голосні прості звуки до повних монологів. Зазвичай вони не пам’ятають про це, коли прокидаються, а коли сусід по кімнаті відтворює це, вони не можуть повірити.

Ем.
Протягом ночі набагато складніше контролювати витоки газів, які потім течуть природним шляхом. Оскільки ваше тіло знаходиться в стані максимального розслаблення м’язів, кишечник виділяє гази без будь-яких обмежень. Щоб уникнути цього явища, рекомендується легка вечеря за три години до сну.

Ви не можете керувати собою
Параліч сну вкрай неприємний для кожного, хто його переживав. Тіло має механізми блокування м’язів під час сну, щоб вони не рухались залежно від ваших мрій про дії. Але іноді це не вдається, ви раптом прокидаєтесь, і хоча ви не спите, ви не можете рухати жодного м’яза.

Ви закочуєте очима
Рухи очей під час фази легкого сну все ще є предметом досліджень, оскільки це все ще загадкове явище для неврології. Очі рухаються і обертаються вниз. Фази легкого сну вчені поєднують із стимуляцією нейронів для консолідації пам’яті. У перекладі на людську мову - завдяки цьому рухові ми можемо наступного дня згадати те, що пережили.

Ви схвильовані
Нічна ерекція у чоловіків - відносно добре відоме явище, яке чоловіки відчувають три-п’ять разів за ніч. Однак хвилювання відчувають і жінки, які реєструють імпульси в області статевих органів, вони навіть можуть призвести їх до оргазму, викликаного еротичними снами.

Растіете
Під час відпочинку хребет розслабляється і розтягується, трохи розтягуючи простір між хребцями. Однак вранці хребці знову втягуються.

Ви худнете
Навіть під час сну організм спалює енергію, тому дорослим рекомендується спати 7-9 годин, а дітям до 10. Тіло спалює до 70 відсотків загальної енергії для дихання, мислення та сну, тому це цілком бажаний помічник в спробі схуднути.