Батьківські очікування полягають у тому, що дитина буде спати, як ангел. Але реальність зовсім інша.

проблеми

Реальність батьківства така, що дитина прокидається вночі. Потрібно нагодувати його і поміняти памперси. Люди часто вважають дитину, яка спить, хорошою дитиною. Однак проблеми зі сном можуть не відображати стиль виховання та темпераменту дитини. Немовлятам просто потрібно прокинутися і віддатися годуванню; у них крихітні животи, які потрібно дуже регулярно поповнювати.

Навчіть його регулярності

Новонароджені не сплять як ми, тому в перші дні вам доведеться звикати годувати і переодягатися вночі. Намагайтеся тримати дитину якомога спокійніше і якомога менше турбувати, щоб вона повільно навчилася розрізняти день і ніч.

За допомогою щадних методів ви можете почати звикати дитину спати приблизно у тримісячному віці. Якщо за три місяці він ще не дізнався, коли пора спати, пора його навчити. Вам потрібно налаштувати його на звичайний режим з повторюваними діями, де вони діють як "пускові механізми", щоб повідомити дитину про наближення часу сну.

Людський мозок дуже добре створює асоціації - наприклад, казка на добру ніч веде до поцілунку, помазання, а потім і до сну.

Коротка ванна, не довша за п’ять хвилин, стимулює вироблення мелатоніну через падіння температури тіла, яке відбувається при виході з ванни. Після ванни не відводьте дитину назад у вітальню. Він повинен лягати прямо в ліжко.

Не дозволяйте йому довго плакати

Якщо ви даєте дитині довго плакати, це призведе до вироблення гормону стресу кортизолу. Дослідники виявили, що рівень кортизолу залишається високим ще довго після того, як дитина заснула. Ці дані свідчать про те, що «плач» немовлят, особливо молодших шести місяців, викликає у них постійний стрес. Важливо знати, що ви не самотні і що більшість батьків також страждають від нестачі сну та розладів щодо режиму сну своїх дітей.

Часті нічні неспання

Великою проблемою у немовлят у перший рік є часте пробудження вночі. Можливо, вони просто хочуть трохи помазати або нагодувати. Полегшивши дитині розрізнити ніч та день, задовольняючи свої потреби та зменшуючи подразники вночі, дитина знову швидше засне. Якщо ваша дитина часто прокидається вночі протягом тривалого часу, зверніться до лікаря.

Раностаджі

Інша проблема - це пробудження маленьких дітей дуже рано вранці. Це досить складна проблема, оскільки ранні птахи часто дрімають вранці, оскільки втомилися від пропущеного сну. Ну, ти вже не можеш собі цього дозволити.

Переміщення ранкового сну трохи пізніше кожного дня повинно впливати на наступний сон, а потім прокидатися вранці. Діти старшого віку можуть мати проблеми зі сном цілу ніч, якщо вони після тривалого дня після обіду довго дрімають. Тож спробуйте спланувати свій денний сон трохи раніше.

Інші поширені проблеми в перший рік

• Він прокидається вночі і довго будить. Є діти, які можуть спати вночі дві години, і вдень вони наздоганять цей дефіцит.

• Багато дітей просто не хочуть спати вдень або часто, але дрімають, під час яких вони фактично не відпочивають. Цим дітям потрібен хороший режим сну.

• Якщо ваша старша дитина дратівлива після денного сну і, як правило, прокидається через 45 хвилин, спробуйте знову вкласти її спати. Ще 45-хвилинний цикл повинен допомогти йому спокійно виспатися.

Досвід мам

Катаріна, мати Маріанни (дев'ять місяців)

"Я ходила на зустріч мам, які народили за три тижні. Часто хвалилася, як" Маріанка спить годинами - стільки ми можемо зробити, все помити, зробити те чи інше, те і те. А потім, через місяць, це було так, ніби вона справді вперше прокинулась. І раптом це було з ніг на голову. Ми погано спали, вона прокидалася кожні півтори години, це був кошмар. Звичайно, я зрозумів, чому всі мої друзі просто сиділи там і терпляче посміхались, хвалячись цим прекрасним ідеальним малюком. Вони вже знали, бо вже переживали це до мене ".

Соня, мати Амалки (сім місяців)

"Перші кілька тижнів вона спала спокійно, але по мірі зростання сон зупинявся протягом першого року, що мене вразило. Я читав про це книги і сказав:" Добре, я повинен навчити її дрімати вдень. "усе можливе, наприклад, я лежав у ліжку з нею і шепотів" ш-шшш ", і мені здавалося, що це зайняло мені годину, аби просто поспати півгодини на день".

Здена, мати Анетки (дев'ять місяців)

"На даний момент Анетка дрімає двічі на день - між половиною десятої та одинадцятою ранку, а потім знову між двома та трьома днями. Є диван, тому я сиджу там з нею, обличчям до обличчя і співаю її - я співаю їй іншу пісню, ніж коли вона лягає спати, тому вона знає, що пора подрімати, а не спати вночі. і вона захищає мене, плаче, намагається крутити і дивиться на мене, благає дозволити вона їде, іноді моя шия присідає ротом, щоб зробити мене щасливим, і відпускає мене, а потім він посміхається мені, але я посміхаюся, що мене не обдурять - я продовжую, намагаюся зробити діяльність якомога регулярнішою і нежиттєвішою ! "