легені після

Будучи статтею про дієту, я спочатку розповів би про свою вагу. Після того, як мені було 6 років, я почав ожиріти, поступово, щороку приблизно протягом приблизно 10 фунтів. У віці 14 років я вже важив близько 120 кг. Я пробув у цьому діапазоні під час середньої школи, під час коледжу близько року. Я зважив його тричі, ніколи в моїй квартирі не було. Востаннє я був таким 138 кг. Я думаю, це також моя найбільша вага.

Звичайно, я пробував дієти протягом багатьох років. Я пам’ятаю два шляхи, якими мені вдалося досягти результатів: Один - це 90-денна дієта у 14 років. При цьому бл. Я важив 15 кг, але не робив цього всі три місяці, мінімальна вага - 98 кг. Дієта була приблизно в березні-квітні, я повернув втрачені кілограми до кінця літа. Невдовзі я спробував 1200-калорійну дієту, дотримуючись попередньо складеної дієти. Це не завжди поєднувалось, враховуючи, що це означало приготування щонайменше двох видів їжі на день, у багатодітній родині та на кухні з обмеженим простором. Думаю, я все-таки доставив бл. 8 кг, але з "нормальним" прийомом їжі, очевидно, він також скоро повернувся. Я спробував це востаннє у віці 19 років, але врешті-решт він також став легкою та легкою категорією. Можна сказати, я раніше не дуже робив, щоб зменшити свою вагу. Кілька разів я пробував різні форми руху (тренажерний зал, командні види спорту, велотренажери, відео), але дуже скоро я відмовився від порядку денного і погано виступив у командних видах спорту. Звичайно на увазі завжди завтра-наступного тижня тощо. Я розпочав дієти, дієти, змінив спосіб життя. Я не думаю, яке слово ми використовуємо, має значення.

Поширений факт, що надмірна вага в більшості випадків спричинена надмірним (і неправильним) харчуванням. Це можна прослідкувати за духовними причинами, нам чогось не вистачає на певному етапі життя, і ми намагаємось з цим «помиритися». Ожиріння супроводжувало мене все життя, роблячи мене тим, хто все ще не задовольняє компенсаційний спосіб життя, яким я займався дотепер, і визнання цього дало мені клік, про який багато згадується тут на форумі.

А що змінилося? Мої цвяхи, що цікавили мене, коли я був молодший, завжди виходили за рамки своїх однолітків на кілька років. Вже в початковій школі я почав вечірити, пити, палити, гуляти в школі тощо. (звичайно, для цього потрібні були не настільки жорсткі батьківські поводи на той час, але оскільки я завжди добре вчився, їх це особливо не хвилювало). Моя діяльність, доповнена заробком грошей (переважно стипендіями для досягнення гарних результатів), досі залишається на цьому рівні. У мене є друзі, я успішно навчаюсь, (тому) у мене немає основних фінансових проблем, але за останні півтора року я помітив, що досі не почуваю себе добре у своєму оточенні, я не задоволений своїм способом життя.

Навіщо кидати звичку з титулу? Тому що я звик, що люди, які люблять, не заперечують над моєю вагою, що вони не будуть запитувати, що у хлопців (бо вони знають, що цього не роблять), вони не бігатимуть телефонувати тощо. . Або що я навіть не заходжу до більшості магазинів, де продають масштабовану продукцію (одяг, нижню білизну та взуття для мене, на жаль із моїми 43 з половиною широкими ногами), бо це не для мене чи не те, що я хочу. Наразі все моє життя було великим компромісом, я навряд чи маю такий одяг, як я справді хочу, моєму життю бракує контактів з іншою статтю, я надзвичайно фізично обмежений і мені важче знайти роботу, бо там, де я маю для роботи з людьми я очікую сьогоднішнього «естетичного» вигляду, до якого багато роботодавців (і споживачів) не вписуються.

Ця стаття вже довга, але зрештою я опишу бл. свого дієтичного методу, якого я хочу дотримуватися протягом наступних півтора років. Зернові культури, що містять глютен, такі як дріжджі та цукор, нехтуються в моєму раціоні, коли мова йде про кулінарію та випічку. Я споживаю продукти, що переробляються (наприклад, м’ясні нарізки), тому я їх взагалі не виключаю. Я їжу фрукти лише на сніданок, плюс я їжу двічі на день. Смажені в олії та жирі речі вкладаються в раціон, звичайно, в помірних кількостях. На основних стравах я завжди намагаюся їсти сирі овочі (теж). Я п'ю яблучний оцет тричі на день, якщо не забуваю. Оскільки мій час дозволяє ходити довше, якщо мені потрібно кудись дістатися або я займаюся 30-40 хвилин на день. Хоча втрата ваги настільки велика без рухів, але для того, щоб зберегти стійкість шкіри, важливо рухатися з самого початку.

Гарна порада до кінця статті: якщо ви порушите дієту, йдіть туди, де зупинилися. Іноді подібні речі неминучі, або худі люди можуть їсти піцу, плитку шоколаду, але не кожен день. Запишіть власну історію, поділіться проблемами, думками з близькими вам людьми, це дуже допоможе. Сподіваюся, стаття не була нудною. Якщо у вас виникнуть запитання, я з нетерпінням чекаю вашого повідомлення, коментарів, я буду радий допомогти.

Опублікував barara, 14 червня 2013 р., 9:08
Форум для: Вихід з форуму про звички (поки 72 коментарі)