1. Силові тренування є обов’язковими

Чому ніхто не хоче виглядати як фотомоделі, а дивитися на фітнес-моделей на пляжі? Проте вони роблять віджимання. Якщо вони вам подобаються, ви хочете бути схожими на них, ви повинні робити те саме, що і вони. Ви можете нарощувати м’язи за допомогою високоінтенсивних тренувань, таких як підйом по сходах, біг на схилі або спринт, темп або силові тренування. Так, ви можете схуднути за допомогою гантелей, адже молочна кислота - це також токсин для нашого організму, її потрібно очищати, вона також викликає допалювання.

Наслідок: під час ходьби з тинглітанглі ви ні на що не ходите, вам доведеться сильно їздити, щоб отримати результат. Як і для більшої кількості клієнтів, кращих замовлень, кращих робочих місць, вищих посад, кращих квитків. Ви знаєте, "успіх має свою ціну"!

будете

Тренування з обтяженнями для жінок

2. Харчування

Чиста їжа - основний елемент, без неї ви будете максимально здоровішими, але ви навіть не наблизитесь до того вигляду, якого зможете досягти, якщо звернете увагу на те, що потрапляє на вашу тарілку. Це також відображається на мені, коли я їжу туди-сюди, незалежно від того, скільки я тренуюсь. Ви теж не генетичне диво, ви не можете компенсувати свою цукристу, тонку борошняну жирну дієту фізичними вправами. Ви знаєте, "ти те, що ти їси"!

3. Ви розпочали зміну способу життя

І вже є ті, хто каже, що стіна не має значення: ти такий же хороший, як ти, чому ти мучиш себе. І це м’якший випадок. "Це вже не жіночно, я навіть не хочу виглядати на неї ..." Одружений? М'язова жінка може бути гарненькою і навіть… Роздягненою та одягненою. Не турбуйтеся про тих, хто намагається відволікти вас від ваших цілей.

З великої класики, якщо ви дозволяєте цитати:

“Лише заздрісники атакують у спину, бо не мають сили, волі та наполегливості, які можуть принести результат у їхньому житті. Таким чином, їхня зайнятість іншими відображає їх бездіяльність і зло. Доля подбає про них. Завжди легше було критикувати людину, яка може, ніж сказати щось варте "./Хрещений батько /

4. Виробити звички

Плануйте заздалегідь, що робити, коли будете це робити, ставите галочку щодня, і через 3 місяці ви зможете сказати, що ви на правильному шляху. Я знаю, що спочатку буде важко, і насправді, я б сказав, що ти можеш покращитися, лише якщо ти продовжуватимеш кидати виклик собі, але ти станеш сильнішим, долаючи кожну маленьку мету. Бій, ти можеш лише перемогти! Якщо ви відчуваєте, що не можете терпіти, тоді ... «Якщо ви відчуваєте, що перед вами занадто багато і у вас є сумніви, вам просто потрібно крокувати вперед, йти вперед і не мати справу з нашими страхами - адже ви знаєте: завжди є завдання, яке ти можеш вирішити. . у будь-якому випадку, якщо ти дочекаєшся, коли ти будеш готовий до великих справ, ти не посунеш і ноги »./Нора Оравеч /.