Схуднути за тиждень Питання: Я зріст см і 60 кг.
Я сиджу на дієті і хочу схуднути дуже швидко приблизно. Зазвичай я не їжу стільки або просто овочі, як фрукти, але я не худну і не встигаю займатися.
Скільки кг я повинен мати залежно від мого зросту. Будь ласка дайте відповідь.
Заздалегідь спасибі. Відповідь: Шановна Клавдія! Без втрати ваги вашої маси маса тіла майже відповідає вашому зросту, але це головним чином залежить від міцності ваших кісток.
Якщо ви не відчуваєте себе добре у своїй шкірі з такою вагою, ваші кістки, ймовірно, легші за середній показник. Дотримуйтесь дієти протягом п’яти днів, це призведе до втрати ваги приблизно на три кг, але не повторюйте це протягом півтора місяців, жодна втрата ваги не може спричинити серйозний дефіцит вітамінів та мінералів.
Якщо ви витрачаєте трохи більше часу на вдосконалення своєї фігури, я рекомендую довготривалу дієту, схожу на спосіб життя, і вам обов’язково слід включати певні вправи, принаймні раз на тиждень. Ще одна важлива річ.
Чому б не схуднути? 4 загальні дієти на бак
Якщо втрата ваги не починається, дуже часто це може бути спричинено низьким споживанням рідини. Обов’язково випийте принаймні два літри негазованої мінеральної води або трав’яного чаю.