Літо - це період нескінченних ночей, вечірок. Кожні вихідні ви отримуєте весілля, мангал на відкритому повітрі, а потім фестивалі та сімейні свята. Це частина нашої культури, яку ми святкуємо з алкоголем: ми розбиваємо шампанське як вітальний напій, ми п’ємо коньяк перед їжею, під час якого може прийти пиво та вино, а потім той, хто хоче те, що хоче, і п’є. Тільки склянки не слід залишати порожніми, горло висохло! Однак регулярне запобігання пізньої ночі багато в чому шкодить вашому здоров’ю.
По-перше, сам алкоголь є своєрідним нейротоксином, а пияцтво насправді є сукупністю симптомів інтоксикації. Потрапляючи в організм, він пошкоджує всі органи, як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі - ось чому він не може бути частиною здорового способу життя! Крім того, оскільки спирт під час його розщеплення знову перетворюється на цукор, він не має вмісту поживних речовин і відкладається у вигляді жиру на найбільш делікатних частинах.
Це додає клопоту про те, що більшість людей споживають велику кількість їжі вночі, коли їм не слід їсти нічого, не кажучи вже про велику кількість цукру! До того ж, будьмо відвертими, якщо наступного дня ви довго спите, сніданок обов’язково буде пропущений, і навіть прокинувшись, ви рідко прагнете смачної, насиченої білками яєчні зі свіжими овочами наступного дня. Також є проблема: складно компенсувати втрачену рідину, і майже напевно, що ефективних тренувань не буде.
Ми щойно придумали для вас 21 ДЕНЬ!
Ви вирішили змінити свій спосіб життя, але чи потрібен вам консультант з питань харчування, тренери, наставник? Чудова літня програма способу життя VOUS дає вам все це - і багато іншого. Всі подробиці будуть розкриті найближчим часом.
Тим часом слідкуйте за сторінкою 21 ДЕНЬ - Вкажіть на Facebook і слідкуйте за нами в Instagram!
Сьогодні ви можете почути про здорове, помірне вживання алкоголю: зазвичай згадують судинну захисну дію червоного вина, з яких споживання одного деци на день може бути корисним у довгостроковій перспективі. Однак реальність така, що його лікувальний ефект незначний, а вживання алкоголю насправді не сумісне зі здоровим способом життя. Біо Габі, фахівець з питань харчування за 21 НАП - Бали для вас, також має таку думку:
“Я думаю, що споживання алкоголю несе величезні ризики в довгостроковій перспективі, навіть якщо ми зводимо його до мінімуму. Я бачив, як люди, які роками вживають алкоголь в міру, «тонуть» і втрачають контроль над своїми стресовими періодами ".
Звичайно, я не афішую заборону на алкоголь, кожен може вільно вирішувати, як їм жити своє життя, але підвищення обізнаності, особливо про речі, які безпосередньо впливають на наш організм, завжди є хорошим орієнтиром. Хоча пияцтво є частиною нашої культури, повірте, ви можете добре почуватись без напоїв, ви можете влаштувати гарну вечірку чи танцювати без цього.
Важливо також поглянути на наміри, що лежать в основі ваших дій, і врахувати їх правильність, знаючи про них: неважливо, випиваєте ли ви келих пива для здоров'я свого друга, або ви не можете зняти стрес на роботі в будь-якому іншому шлях.
За словами Біо Габі: “якщо ми можемо вирішити не вживати алкогольні напої, у нас є багато інших альтернатив для відпочинку та гарного настрою. Якщо хтось вирішить це зробити, я віддаю перевагу негазованим або слабоалкогольним, розведеним формам, оскільки вони не викликають таких проблем, як розширення кишечника.
Цікаво те, що безалкогольний також повинен забезпечувати добробут!
"Я не вживав алкоголю вже 2 місяці - я розповім вам, що зі мною сталося"
"Вражає те, як інакше людина бачить своїх друзів, коли всі інші вживають алкоголь, але не він сам", - йдеться у попередній статті, в якій наш фотограф Жофі розповідає, яким є життя молодої дівчини без алкоголю протягом 2 місяців.
Вам цікаво? Натисніть тут, щоб дізнатися все!