В даний час тисячі людей у всьому світі вводяться на обмежувальний режим, щоб вивчити реальний вплив цієї дієти на старіння, але висновки поки не ясні. Дослідження, проведені Університетом Дюка в Північній Кароліні, показують, що дорослі з надмірною вагою, які зменшили споживання калорій, знизили рівень інсуліну натще і температуру тіла, що пов'язано з довголіттям деяких тварин.
Що означає обмеження калорій? Основою обмеження калорій є просто зменшення кількості їжі, яку ми їмо щодня. Тобто їжте лише те, що потрібно нашому тілу залежно від нашого віку, професії та фізичних вправ, які ми робимо, щоб тіло працювало на повну потужність і без проблем.
Експерти зазначають, що для досягнення бажаних ефектів енергію, яку ми споживаємо щодня, слід зменшити до 30%, причому, мабуть, це не може спричинити недоїдання або впливати на нашу фізіологічну систему. Таким чином зменшуватиметься жир у тілі, хронічне запалення, певні порушення обміну речовин і навіть втрата ваги. Це зменшення калорій повинно контролюватися фахівцем і не слід сприймати легковажно.
Як зазначає Бартоломе Рівас, президент Королівської іспанської фармацевтичної академії, “надлишок їжі спричиняє пошкодження клітин і скорочує життя через насичення метаболічних шляхів і нездатність нейтралізувати та усунути так звані вільні радикали, які шкодять нашому організму. ".
- Харчуйтесь здорово, щоб жити краще Домашнє здорове харчування
- Танці, спів, вправи та їжа в помірних кількостях, найкраще для гіпертоніків на Різдво
- Серійна кулінарія - найпростіший спосіб їсти краще
- П’ять простих ідей, щоб харчуватися краще та здоровіше за допомогою цього нового курсу
- Їжте, щоб жити; Власна харчова програма для поліпшення здоров'я та швидкого схуднення;