Інформаційний портал непереносимості глютену.

ідеальна

Це дієтичне відгодівля без глютену?

У нашій попередній статті “Чи відгодовує дієта без глютену” ми задали два дуже простих запитання, на які респонденти могли відповісти анонімно. Нам було цікаво, хто в дієту без глютену як їх організм реагує на дієту без глютену.

Можливо, ми занадто спростили опитувальник - ми не розглядали стать, вік та навіть те, як він сидів на безглютеновій дієті та чи результати контролю показали сприятливий ефект дієти, тому наведена нижче кількісна оцінка цікавіше наукових досліджень..

Одного лише харчування недостатньо

З відповідей на ці два простих питання також видно, що одного лише харчування недостатньо, регулярні заняття спортом також надзвичайно важливі для збереження нашого здоров’я і, звичайно, ваги. Ви можете прочитати 12 пунктів про здорове харчування в наших попередніх статтях.

Давайте розглянемо результати:

На питання відповіли 417 людей. Респонденти

  • 43% відновили свою конкурентну вагу
  • 36% з них почали набирати вагу і стали зайвою вагою
  • лише 22% повідомили про додаткову втрату ваги

Для тих, хто почав набирати вагу

  • 53% з них займаються спортом на додаток до дієти, проте вони набирають вагу. Серед них:
    • лише 23% займаються спортом мінімум 30 хвилин на день.
      У їхньому випадку Потрібно переглянути харчові та спортивні звички, оскільки вміст поживних речовин у раціоні або інтенсивність фізичних вправ можуть бути недостатніми.
    • Для 77%, які займаються лише 2 рази на тиждень варто вправляти кількість тренувань, збільшуючи тривалість можливо, вибрати інший вид спорту.
  • 47% не роблять жодних регулярних вправ. Їм однозначно радять змінити спосіб життя та деякі початок спорту відповідно до принципу градації. Персоналізація важлива, тому зверніться за допомогою до дієтолога, а також до персонального тренера.

Ті, хто продовжує худнути:

  • 47% також займаються спортом на додаток до дієти. У їхньому випадку тонкий кишечник ще не відновився в достатній мірі, і, отже, надходження поживних речовин недостатньо використовується через порушення засвоєння поживних речовин, і/або кількість поживних речовин, що вживається, недостатня через спорт.
  • 53% тих, хто не займається фізичними вправами, напевно лише вступають у дієту, і тому спостерігається порушення всмоктування, тому вони не набирають вагу або можуть не змогти регенерувати кишкові ворсинки через харчову помилку. Також слід звернутися за допомогою до дієтолога!

Ті, хто відновив свою оптимальну вагу в результаті дієти:

  • 61% займаються дієтою, але лише 27% з них займаються щодня.
  • 39% з них досягли бажаної ваги без фізичних вправ.

Отже, в цілому, крім дієти, фізичні вправи також мають першорядне значення!

  • 61% тих, хто займається спортом, відновили свою конкурентну вагу. Хто щодня хв. Вони займаються спортом протягом 30 хвилин 49% -. Тому варто розглянути рекомендації щодо здорового способу життя і щоденних хв. Вправа протягом 30 хвилин.
  • 47% спортсменів, які не займаються спортсменами, стали зайвою вагою.

Нашою метою було привернути увагу

Оскільки у питаннях розглядалися лише зміни спортивних звичок та маси тіла, одних лише результатів недостатньо для реальних висновків.

Питання про попередню дієту, склад безглютенової дієти, обрані інгредієнти, кількість прийомів їжі та подібні питання є важливим для всебічного дослідження. Розгляньте подані вище питання та відповіді як інформативні та попереджувальні.

Зверніть увагу, що тим, хто хотів би допомогти у складанні правильної дієти без глютену для досягнення своєї ідеальної ваги, ми настійно рекомендуємо особисто відвідати дієтолога.

Схожі повідомлення:

Чи дієтичне відгодівлю без глютену? Що викликає втрату ваги під час дієти?

При багатьох целіакіях виникає питання про те, який вплив дієта без глютену впливає на ваш організм. Чому це істотна зміна ваги.

Коли пацієнт може звернутися? Дієтолог.

У сьогоднішньому розділі нашої серії ми представляємо діяльність дієтолога.

Непереносимість глютену - це також здорово! 2.

7-12 із 12 пунктів рекомендацій щодо здорового харчування та способу життя. Здоров’я - це найбільша цінність, його не можна купити за гроші, але багато.

Непереносимість глютену - це також здорово! 1.

Напевно багато хто чув, що наш раціон відповідає за розвиток майже 70% захворювань. Здорове харчування має першорядне значення.