-(1 одиниця) Ківі

безглютенове

-(1 склянка) Знежирене молоко з кавою та підсолоджувачем за смаком

-(4 одиниці) Хрустке муціреальне печиво з безглютеновою лободою Orgran з шинковою ніжкою (1 скибочка) і вершковий сир (1 ст. Ложка)

Колація

-(1 одиниця) Груша

Обід

-Салат з броколі (1 склянка) с заправка з кропового йогурту

-Макарони з рису та кукурудзи Orgran (2/3 склянки) с крем альфредо (2 ст. Л легкий готовий крем (2 ст. Ложки), 1 шинка ніжка лист Y молока для досягнення бажаної консистенції)

-(1 одиниця) Ківі

Середина дня

-(1 склянка) Легке культивоване молоко

-(4 одиниці) Orgran Безглютенове лободне печиво Quinoa Muticereal з плавленим сиром (1 ст. Ложка) і помідори (½ одиниця)

Їжа

-Томатний салат (½ одиниця) за допомогою оливки (5 одиниць), заправлений рослинною олією (1 ч. Ложка) і сіллю за смаком

-Крем зі шпинату та імбиру (див. Рецепт)

-(1 одиниця) Помаранчевий

Загальний харчовий внесок дня на порцію

Енергія: 1678ккал

Білки: 47г

Загальний жир: 47г

Вуглеводи: 249г

Натрій: 3245 мг

-Натуральний грейпфрутовий сік (отримано з 1 одиниці) з підсолоджувачем за смаком

-(1 склянка) Знежирене молоко з кавою та підсолоджувачем за смаком

-(1 скибочка) Валенсійський нарізаний хліб без глютену з легким варенням з ожини (2 ч. Ложки)

Колація

-(1 одиниця) Нежирний йогурт без перетравлення лактози легкий аромат сливи

Обід

-Салат із селери/авокадо (1 склянка), заправлена ​​рослинним маслом (1 ч. Ложка), лимоном і сіллю за смаком

-Рагу з сочевиці та креветок

-(1 одиниця) Апельсин у роделах із підсолоджувачем за смаком

Середина дня

-(1 склянка) Знежирене молоко з кавою та підсолоджувачем за смаком

-(1 скибочка) Валенсійський нарізаний хліб без клейковини з індичиною шинкою (1 скибочка)

Їжа

-Приготовлений салат з буряка (½ склянки) з петрушкою за смаком, заправлений рослинною олією (1 ч. Ложка), лимоном і сіллю за смаком

-Омлет з грибами та сиром

-(1 одиниця) Варене яблуко

Загальний харчовий внесок дня на порцію

Енергія: 1,508 ккал

Білки: 72г

Загальний жир: 52г

Вуглеводи: 202г

Натрій: 1697 мг

-(1 склянка) Знежирене молоко з чаєм та підсолоджувачем за смаком

-(2 скибочки) Нарізаний хліб без глютену з яєчнею (1 одиниця)

Колація

-(2 одиниці) Ківі

Обід

-(½ чашки) Салат з огірків у роделях, одягнених з рослинною олією (1 ч. Ложка), лимон і сіль за смаком

-Рис з обсмаженим м’ясом

-(½ чашки) Фруктове морозиво без глютену

Середина дня

-(1 склянка) Аромат напівжирного молочного шоколаду без лактози

-(1 одиниця) Безглютенова ягідна суміш рисовий галетон

Їжа

-Омлет зі шпинату у супроводі кукурудзи (1 склянка), заправлений рослинною олією (1 ч. Ложка) і сіллю за смаком

-(1 одиниця) Груша в соку

Загальний харчовий внесок дня на порцію

Енергія: 1,634 ккал

Білки: 84г

Загальний жир: 38г

Вуглеводи: 228г

Натрій: 2671 мг

-(1 склянка) Знежирене молоко з кавою та підсолоджувачем за смаком

-(2 скибочки) Нарізаний хліб без глютену з легким варенням з ожини (2 ч. Ложки)

Колація

-(1 склянка) Йогурт без лактози ванільний

-(1 пакетик) Яблучні кульки без глютену з корицею

Обід

-Капустяний салат (1 склянка), терта морква (½ чашки) та білявий родзинки (10 одиниць), заправлений рослинною олією (1 ч. Ложка), лимоном і сіллю за смаком

-Свиняча відбивна з вареною картоплею (2 невеликі одиниці)

-(1 одиниця) Яблуко

Середина дня

-(1 склянка) Йогурт без лактози ванільний

-(1 одиниця) Кекс без цукру та глютену

Їжа

-Горохове рагу

-(1 склянка) Желе з подрібненим ківі (1/2 одиниці)

Загальний харчовий внесок дня на порцію

Енергія: 1534ккал

Білки: 75г

Загальний жир: 48г

Вуглеводи: 239г

Натрій: 1930 мг

-(1 склянка) Натуральний апельсиновий сік з підсолоджувачем за смаком

-(1 склянка) Знежирене молоко з кавою та підсолоджувачем за смаком

-(4 одиниці) Хрустке муціреальне печиво з безглютеновою лободою Orgran з авокадо (3 ст. Ложки)

Обід

-Морквяний омлет з томатним салатом (½ одиниця), Зелена квасоля (½ чашки) та кукурудза (½ склянки), заправлений рослинною олією (1 ч. Ложка), лимоном і сіллю за смаком

-(1 одиниця) Смажене яблуко

Середина дня

-(1 склянка) Знежирене молоко з кавою та підсолоджувачем за смаком

-(1 одиниця) Кекс без цукру та глютену

Їжа

-(½ порція) Солодкі картопляні чіпси, буряк та картопля без глютену

-Курячі шпажки в трав'яному соусі

-(1 склянка) Фруктовий салат

Загальний харчовий внесок дня на порцію

Енергія: 1,596 ккал

Білки: 77г

Загальний жир: 54г

Вуглеводи: 197г

Натрій: 2360 мг

-(1 склянка) Натуральний апельсиновий сік з підсолоджувачем за смаком

-(1 склянка) Знежирене молоко без глютену Orgran з рисовою крупою зі смаком ягід (30 грам)

Обід

-Дитячий салат з помідорів (1 склянка), заправлений рослинною олією (1 ч. Ложка) і сіллю за смаком

-Верховна паризієна

-(½ чашки) Легке морозиво без глютену з меленими горіхами (1 ст. Ложка)

Середина дня

-(1 склянка) Знежирене молоко з кавою та підсолоджувачем за смаком

-(4 одиниці) Хрустке муціреальне печиво з безглютеновою лободою Orgran з авокадо (3 ст. Ложки), помідори на спокій і гриби пасеровані за смаком

Їжа

-Теплий спіральний салат (¾ чашки рисова паста і кукурудза eБезглютенові спіралі Orgran, 1 скибочка шинка ніжка смужками, ½ чашки кукурудза, задоволений морква жульєн, за смаком салат дрібно нарізані, за смаком перець жульєн, за смаком огірок жульєн і за смаком Зелена квасоля)

-Фруктовий салат (1 Ківі, 1 мандарин, ½ груша, ½ Яблуко)