-(1 одиниця) Ківі
-(1 склянка) Знежирене молоко з кавою та підсолоджувачем за смаком
-(4 одиниці) Хрустке муціреальне печиво з безглютеновою лободою Orgran з шинковою ніжкою (1 скибочка) і вершковий сир (1 ст. Ложка)
Колація
-(1 одиниця) Груша
Обід
-Салат з броколі (1 склянка) с заправка з кропового йогурту
-Макарони з рису та кукурудзи Orgran (2/3 склянки) с крем альфредо (2 ст. Л легкий готовий крем (2 ст. Ложки), 1 шинка ніжка лист Y молока для досягнення бажаної консистенції)
-(1 одиниця) Ківі
Середина дня
-(1 склянка) Легке культивоване молоко
-(4 одиниці) Orgran Безглютенове лободне печиво Quinoa Muticereal з плавленим сиром (1 ст. Ложка) і помідори (½ одиниця)
Їжа
-Томатний салат (½ одиниця) за допомогою оливки (5 одиниць), заправлений рослинною олією (1 ч. Ложка) і сіллю за смаком
-Крем зі шпинату та імбиру (див. Рецепт)
-(1 одиниця) Помаранчевий
Загальний харчовий внесок дня на порцію
Енергія: 1678ккал
Білки: 47г
Загальний жир: 47г
Вуглеводи: 249г
Натрій: 3245 мг
-Натуральний грейпфрутовий сік (отримано з 1 одиниці) з підсолоджувачем за смаком
-(1 склянка) Знежирене молоко з кавою та підсолоджувачем за смаком
-(1 скибочка) Валенсійський нарізаний хліб без глютену з легким варенням з ожини (2 ч. Ложки)
Колація
-(1 одиниця) Нежирний йогурт без перетравлення лактози легкий аромат сливи
Обід
-Салат із селери/авокадо (1 склянка), заправлена рослинним маслом (1 ч. Ложка), лимоном і сіллю за смаком
-Рагу з сочевиці та креветок
-(1 одиниця) Апельсин у роделах із підсолоджувачем за смаком
Середина дня
-(1 склянка) Знежирене молоко з кавою та підсолоджувачем за смаком
-(1 скибочка) Валенсійський нарізаний хліб без клейковини з індичиною шинкою (1 скибочка)
Їжа
-Приготовлений салат з буряка (½ склянки) з петрушкою за смаком, заправлений рослинною олією (1 ч. Ложка), лимоном і сіллю за смаком
-Омлет з грибами та сиром
-(1 одиниця) Варене яблуко
Загальний харчовий внесок дня на порцію
Енергія: 1,508 ккал
Білки: 72г
Загальний жир: 52г
Вуглеводи: 202г
Натрій: 1697 мг
-(1 склянка) Знежирене молоко з чаєм та підсолоджувачем за смаком
-(2 скибочки) Нарізаний хліб без глютену з яєчнею (1 одиниця)
Колація
-(2 одиниці) Ківі
Обід
-(½ чашки) Салат з огірків у роделях, одягнених з рослинною олією (1 ч. Ложка), лимон і сіль за смаком
-Рис з обсмаженим м’ясом
-(½ чашки) Фруктове морозиво без глютену
Середина дня
-(1 склянка) Аромат напівжирного молочного шоколаду без лактози
-(1 одиниця) Безглютенова ягідна суміш рисовий галетон
Їжа
-Омлет зі шпинату у супроводі кукурудзи (1 склянка), заправлений рослинною олією (1 ч. Ложка) і сіллю за смаком
-(1 одиниця) Груша в соку
Загальний харчовий внесок дня на порцію
Енергія: 1,634 ккал
Білки: 84г
Загальний жир: 38г
Вуглеводи: 228г
Натрій: 2671 мг
-(1 склянка) Знежирене молоко з кавою та підсолоджувачем за смаком
-(2 скибочки) Нарізаний хліб без глютену з легким варенням з ожини (2 ч. Ложки)
Колація
-(1 склянка) Йогурт без лактози ванільний
-(1 пакетик) Яблучні кульки без глютену з корицею
Обід
-Капустяний салат (1 склянка), терта морква (½ чашки) та білявий родзинки (10 одиниць), заправлений рослинною олією (1 ч. Ложка), лимоном і сіллю за смаком
-Свиняча відбивна з вареною картоплею (2 невеликі одиниці)
-(1 одиниця) Яблуко
Середина дня
-(1 склянка) Йогурт без лактози ванільний
-(1 одиниця) Кекс без цукру та глютену
Їжа
-Горохове рагу
-(1 склянка) Желе з подрібненим ківі (1/2 одиниці)
Загальний харчовий внесок дня на порцію
Енергія: 1534ккал
Білки: 75г
Загальний жир: 48г
Вуглеводи: 239г
Натрій: 1930 мг
-(1 склянка) Натуральний апельсиновий сік з підсолоджувачем за смаком
-(1 склянка) Знежирене молоко з кавою та підсолоджувачем за смаком
-(4 одиниці) Хрустке муціреальне печиво з безглютеновою лободою Orgran з авокадо (3 ст. Ложки)
Обід
-Морквяний омлет з томатним салатом (½ одиниця), Зелена квасоля (½ чашки) та кукурудза (½ склянки), заправлений рослинною олією (1 ч. Ложка), лимоном і сіллю за смаком
-(1 одиниця) Смажене яблуко
Середина дня
-(1 склянка) Знежирене молоко з кавою та підсолоджувачем за смаком
-(1 одиниця) Кекс без цукру та глютену
Їжа
-(½ порція) Солодкі картопляні чіпси, буряк та картопля без глютену
-Курячі шпажки в трав'яному соусі
-(1 склянка) Фруктовий салат
Загальний харчовий внесок дня на порцію
Енергія: 1,596 ккал
Білки: 77г
Загальний жир: 54г
Вуглеводи: 197г
Натрій: 2360 мг
-(1 склянка) Натуральний апельсиновий сік з підсолоджувачем за смаком
-(1 склянка) Знежирене молоко без глютену Orgran з рисовою крупою зі смаком ягід (30 грам)
Обід
-Дитячий салат з помідорів (1 склянка), заправлений рослинною олією (1 ч. Ложка) і сіллю за смаком
-Верховна паризієна
-(½ чашки) Легке морозиво без глютену з меленими горіхами (1 ст. Ложка)
Середина дня
-(1 склянка) Знежирене молоко з кавою та підсолоджувачем за смаком
-(4 одиниці) Хрустке муціреальне печиво з безглютеновою лободою Orgran з авокадо (3 ст. Ложки), помідори на спокій і гриби пасеровані за смаком
Їжа
-Теплий спіральний салат (¾ чашки рисова паста і кукурудза eБезглютенові спіралі Orgran, 1 скибочка шинка ніжка смужками, ½ чашки кукурудза, задоволений морква жульєн, за смаком салат дрібно нарізані, за смаком перець жульєн, за смаком огірок жульєн і за смаком Зелена квасоля)
-Фруктовий салат (1 Ківі, 1 мандарин, ½ груша, ½ Яблуко)